Познавайте храните, които увреждат децата и ги избягвайте. Храните, които увреждат децата, причиняват заболявания като затлъстяване. Кои са храните, които вредят на децата? За да помогнете на децата си да имат здраво детство и да развият правилни хранителни навици, ние ви представяме храните, които най-много им вредят в различни аспекти на тяхното здраве.

десет

Десет храни, които вредят най-много на децата: Знайте храните, които вредят на децата и ги избягвайте. Храните, които увреждат децата, причиняват заболявания като затлъстяване. Кои са храните, които вредят на децата? За да помогнете на децата си да имат здраво детство и да развият правилни хранителни навици, ние ви представяме храните, които най-много им вредят в различни аспекти на тяхното здраве.

1. Пилешки хапки

Всъщност всяка бърза храна, която е панирана и пържена, е пълна с трансмазнини. Те повишават LDL (лошия) холестерол, запушват артериите на сърцето и увреждат мозъка на децата ви, посочва Харвардското медицинско училище.

2. Безалкохолни напитки

Те съдържат големи количества захар, фосфорна и лимонена киселина, които износват зъбния емайл. Те също водят до кариес и загуба на зъби сред децата, казва Медицинският център на университета в Рочестър.

3. Пържени картофи

Даването на шепа на детето си от време на време е добре, но е важно да имате предвид, че пържените картофи и царевицата съдържат големи количества натрий и празни калории и много малко фибри, протеини или калций, съобщава Калифорнийският университет.

4. Понички

Те имат между 200 и 300 калории средно. Карла Уолпър, диетолог в Центъра за изследване на затлъстяването в Ню Йорк, казва, че няма нищо здравословно в поничките за вашите деца, те са пълни с мая, брашно и изкуствени оцветители.

5. Карамелизирани плодове

Те имат малко намек за плодове, фибри и някои витамини, но те са предимно захар, съобщава Калифорнийският университет. Високите нива на глюкоза в кръвта водят до развитие на диабет тип 2 в детска възраст.

6. Изкуствени сокове

Повечето са само 10% сок, пълни са със захар и им липсват витамини, така че те всъщност не добавят никаква хранителна стойност към здравето на децата ви, а напротив, вредят му, казва диетологът Емили Локхарт.

7. Бургери и хотдог

Консервите, с които са приготвени, съдържат нитрити, които са свързани с повишен риск от рак, в допълнение към наситените мазнини, които излагат сърцето ви на риск, казва Синтия Сас, автор на „S.A.S.S! Себе си тънък ”.

8. Гранола барове

Много от тях не са толкова здравословни като тези за възрастни, като цяло съдържат много шоколадови бонбони, блатове, сладкиши, фруктозни сиропи, които влияят на баланса на добрата закуска и водят до затлъстяване, казва Емили Локхарт.

9. Захарни зърнени храни

Те са направени от рафинирани зърна, които са лишени от фибри и хранителни вещества, заедно с повече от една форма рафинирана захар, казва експертът Синтия Сас. Въпреки че са лесни за добавяне към обяда, те повишават нивата на глюкоза в кръвта.

10. Кексчета

Диетологът Емили Локхарт съобщава, че те съдържат нездравословни съставки, като трансмазнини, които пряко засягат талията на децата ви. И те могат да нарушат нормалния ви цикъл на растеж.