Време за подготовка: 12 минути Ниво: лесно Порции: две
Когато я опитате, тя ще се превърне във вашата любима пица и още повече, като знаете, че е богата и здравословна. Можете да добавите други съставки по ваш вкус.
Съставки
2 средни пълнозърнести пити
½ чаша сос маринара
½ чаша настъргано сирене моцарела
¼ чаша настърган пармезан
½ чаша пресен нарязан домат
¼ чаша пресен босилек, нарязан
Пипер на вкус
Подготовка
Загрейте фурната до 400ºF. Намажете тава със спрей за готвене.
Върху всяка пита, залейте със сос от маринара, микс от сирене и домат. Подправете с черен пипер.
Печете за 8 до 10 минути във фурната до златисто кафяво. Извадете от фурната и нарежете всяка пица на 4 парчета. Полейте с пресен босилек.
Хранителна информация
Калории: 332
Мазнини: 10,5 g
Наситени мазнини: 5,1 g
Холестерол: 22 mg
Протеини: 19,4 g
Въглехидрати: 43,3 g
Фибри: 6,5 g
Натрий: 959 mg
Диетолог Адриана Алварадо, юли 2011 г.
Подобни публикации
- Настроено?
- Деца на обяд
- Наднормено тегло и затлъстяване
- Затлъстяване
- Назално дишане
- Яжте "ултрапреработени" храни
- Газирани напитки
- Висцерална мазнина
- Връзка родител-дете
- Упражнение за изгаряне на мазнини
- Упражнението
- Средиземноморска диета
- Препоръки за упражнения
- Използване на социалната мрежа
- Дългосрочни енергични упражнения
- Упражнения и затлъстяване
- Желатин преди тренировка
- Месо на скара
- Упражнението се бори с депресията
- Лечение на рак на гърдата
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица