Днес много хора са с наднормено тегло поради възприетия начин на живот, главно в големите градски центрове, с неадекватно хранене. С това се появяват няколко диети, които обещават да разрешат този проблем. В този текст ще научите как работи диетата с топла вода.

топла

Водата е от съществено значение за нашето оцеляване, тъй като в нашето тяло тя е отговорна за важни функции като хидратация, транспортиране на минерали, борба с болестите, детоксикация на организма, усвояване на хранителни вещества и освен това насърчава обновяването на клетките.

Но това, което много хора не знаят, е, че можем да отслабнем с консумацията на топла вода. Според изследване от университет в САЩ, консумацията на две или три чаши вода преди хранене помага да се контролира теглото, насърчавайки чувството за ситост у хората. Следователно човек консумира по-малко калории и след това естествено отслабва.

Как работи диетата с топла вода

Тази диета има китайски произход, тъй като е много лесна за изпълнение. За да успеете, достатъчно е да консумирате чаша топла вода (300 ml), която трябва да е между 29 ° C и 36 ° C, когато се събудите. Необходимо е да се пости, като се пие топла вода петнадесет минути преди закуска.

Преди обяд изпийте чаша (200 ml) хладка вода с петнадесет минути преди обяд. По време на вечеря трябва да изпиете чаша 200 мл топла вода петнадесет минути преди хранене.

Според източната философия тази диета помага за намаляване на глада, контролирайки безпокойството и лакомията, които са пряко отговорни за наддаването на тегло на хората, които се хранят.

С топла вода стомахът ни става по-спокоен и след това отнема повече време, за да се изпразни. По този начин настъпва намаляване на апетита. Освен това топлата вода помага в храносмилателния процес, тъй като тялото работи по-ефективно, превръщайки хранителните вещества в енергия.

Използване на лимон и ябълков оцет

Диетата с топла вода, заедно с консумацията на здравословни храни, може да насърчи елиминирането на два килограма за седем дни. Някои хора добавят лимон или ябълков оцет към топла вода, което може допълнително да увеличи ситостта.

Лимонът е храносмилателен и след това прочиства черния дроб. Освен това в плодовете има голямо количество пектин, който помага за борба с глада, който хората изпитват. Лимонът също е алкален, което допринася за загуба на тегло.