Добре известно е, че физическите упражнения са много полезни за здравето и че всички ние трябва да ги практикуваме до известна степен.

Правилният вид упражнение v

Тя ще варира в зависимост от възрастта и здравето на всеки човек. Но във всеки случай е много важно да се занимавате с физическа активност, за да поддържате форма.

Тече един от спортовете, който през последните години е спечелил много последователи, терминът, който най-често се използва днес за означаване на същия.

Тичането предполага поредица от много положителни ползи за здравето: подобрява сърдечно-съдовите константи, помага за укрепването на костите, повишава енергията и метаболизма ...

Смеете ли да го практикувате?

тичането

5 приложения за стартиране

Ако искате да стартирате и се нуждаете от приложение, което да ви помогне да останете мотивирани и да бъдете постоянни в целта си, днес в KZgunea ви предлагаме 5 мобилни приложения, които могат да ви бъдат полезни във вашата задача.

GPS за бягане и ходене FITAPP

Той записва продължителността, разстоянието на маршрута и темпото чрез GPS проследяване. Той предлага статистически данни за вашата активност и ви позволява да следите постигнатите цели, да изчислявате изгорените калории и да записвате всичко това в приложението.

Предлага се за Android и iOS

Бягане и джогинг на Zeopoxa

Приложение, което предлага тренировъчни карти в реално време с GPS и следи напредъка на упражненията. Можете да зададете цел по отношение на изгорените калории, изминатото разстояние или времето за бягане през деня и да получите известие веднага щом постигнете тази цел. Той има усъвършенствана графика, където се показват разстоянията, времето и изгорените калории.

Бягане - GPS фитнес и калории

Приложение с прост и интуитивен интерфейс, където можете да записвате всички подробности за вашите дейности. Той показва текущата скорост на бягане, базирана на GPS приемника, както и средната скорост на бягане и брояч на изгорени калории, както и данни относно изминатите разстояния и общата продължителност на изпълненото упражнение. Позволява ви да запазвате записани дейности.

Тичане за отслабване от Verv

Специално проектиран за отслабване. Планът му за обучение се състои от ходене, спринт и интервално бягане. Разполага със 7 тренировъчни програми с 3 нива на трудност. Той предлага подробна статистика, където ще видите как е напредъкът ви. Позволява ви да измервате разстоянието, времето и стъпките и изгорените калории. Освен това ви предлага музика, която да слушате, докато бягате. Той също така има диетични планове и кардио упражнения, за да губи мазнини и бързо да влезе във форма.

Научете се да бягате

Можете да избирате между трите програми, предлагани от приложението, за да напреднете със собствено темпо: Лесно, където целта е да се изпълнява между 0-30 минути всеки ден в продължение на 25 дни. Основен, с 60 минути за бягане и Advanced, който изисква 60 до 120 минути активност. Освен това има звукови предупреждения и музикален плейър.