Консумацията му също ще ви помогне да намалите риска от сърдечно заболяване. Започнете да ядете този плод, за да получите тези и други ползи.

яжте

Започнете да ядете две ябълки на ден, за да поддържате холестерола си под контрол. Пексели

Открийте силите на ананаса

Няма съмнение, че ябълката е един от най-пълноценните плодове, които съществуват. Специалистите ги включват в диетите за отслабване и освен това много проучвания са показали ползите им, когато става въпрос за предотвратяване на заболявания. И в случай, че има съмнения, показва ново проучване друга негова сила.

Според изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, консумацията му помага за понижаване на холестерола. Да, има препоръчителна доза: две ябълки на ден.

И ако имате нужда от повече причини да го добавите към вашата диета, ето още едно: същата тази доза ще ви помогне намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Силата на този плод се крие в високото съдържание на фибри и полифенол, които са съединения с антиоксидантни свойства.

Разбира се, изследователите очакват, че ще извършат още по-голямо проучване, за да тестват тези предимства и да подчертаят, че яденето на ябълки е превантивна здравна мярка и допълнение към лекарствата, предписани от Вашия лекар, в случай че имате висок холестерол или сърдечни проблеми. Какво не ги замества.

Истината е, че яденето на ябълка ще ви даде някои предимства:

Дългоочакваната година на медицинския напредък

  • Поради високото си съдържание на вода, това ще ви помогне да останете хидратирани.

  • Той има калий и това позволява да се намали натрупването на течности и спазми, освен че допринася за контрола на кръвното налягане.

  • Той е богат на фибри, така че ще бъде чудесен съюзник за хора със запек.

  • В кожата има пектин, който предпазва чревната лигавица.

Испанската фондация за сърце също подчертава този плод като символ на здравето. Затова му се насладете и вложете доза здраве в живота си.