В света на бягането технологиите все повече добавят по-полезни приложения, така че излизането за бягане е занимание, което е толкова забавно, колкото и продуктивно. Приложенията за мобилни устройства помагат за оптимизиране на работата на всеки бегач. Те измерват разстоянието, пулса, темпото и дори си взаимодействат в социалните мрежи, Наред с други функции.
"Те са добър вариант, ако искате да тренирате сами, защото те служат, за да ви насочат с план. А някои дори ви мотивират със съобщения и сигнали “, коментира той. Ясмин Джалил, експерт в състезанията по пътеки, в диалог с Infobae.
И продължи: „Друг положителен момент, повече от всичко, когато започнете да бягате сам, е това помогнете за създаването на общност. Имате опции за свързване с други хора, които бягат, и можете да го споделите в социалните си мрежи. Много приятели виждат това и ви мотивират да следвате или споделяте тренировки ".
Ето списък на най-популярните работещи приложения.
RunKeeper
Това е едно от работещите приложения с най-много последователи в целия свят. Тя ви позволява да измервате темпото, разстоянието, времето и изгорените калории. В същото време можете да следвате определен тип обучение, има виртуален асистент, който действа като треньор и говори за напредък. И накрая, тя включва и информация за времето. Предлага се за iOS и Android.
RockMyRun
В Аржентина има класация на най-избраните музикални теми за обучение. Дали музиката е съюзник да се мотивираш и да излезеш на улицата. По-специално, това приложение е особено фокусирано върху съставянето на песни и плейлисти, предназначени да се изпълняват, без реклами, които да прекъсват момента. В безплатната опция, това са 45 часа непрекъсната музика. Докато за платената версия струва пет долара за членство. Предлага се за iOS и Android.
Runtastic
Той не е предназначен само за бягане, но е подходящ и за всяка физическа активност, тъй като комбинира мониторинг на данни и награди за постижения плюс подобен на социалните медии интерфейс. В премиум версията той включва планове от различни планове за обучение и функцията Autopass. Предлага се за iOS, Android, Windows Phone.
Страва
Един от най-известните, предназначен за бегачи и велосипедисти. Той основава успеха си на голямата си подкрепа в социалните мрежи, защото ви позволява да се присъедините към тичащи клубове, които споделят едни и същи интереси, както и да обменяте знания и опит. Предлага се за iOS и Android.
Бягане за отслабване
За кого е желаете да отслабнете, Това приложение предлага меню от програми, които потребителят избира според целта, нивото и физическото си състояние. Заедно със системите за упражнения, предлага диета, съставена от здравословни съставки, плюс някои понятия и насоки за хранене. И накрая, той също така предлага музика от голямо разнообразие от жанрове, които да съпътстват дейността. Предлага се за Android.
Зомби бягане
Той има съвсем различна предпоставка - и също толкова привлекателна - от останалите: бягайте, за да се спасите от зомбита. Приложението показва чрез слушалките, когато ходещите мъртви се приближават, пътища за бягство, точки без инфекция и други. С милион изтегляния, се предлага за iOS и Android, макар и само на английски.
5k Runner
Това приложение се преструва, че човек може преминете от това да не правите никакви упражнения до бягане на пет километра за осем седмици. Потребителят се „тласка“ от треньор, като посочва броя на оставащите стъпки за постигане на целта. Предлага се за Android, също на английски език.
Nike + Run Club
Един от най-използваните сред потребителите, можете да регулирате нивото, така че да е насочено както към начинаещи, така и към професионалисти. Съдържа съвети за треньор, тренировъчни упражнения и режими за загряване. Събирането на лични записи позволява да се оспорват и сравняват резултатите с тези на други колеги. Предлага се за iOS и Android.
iRace Me
Базира се на съревнование срещу себе си. Спестете време за следваща тренировка, за да поставите предизвикателство и се опитайте да победите целта. Чрез аудио се уведомяват време, разстояние и напредък. Предлага се (както на испански, така и на английски) за iOS.
Endomondo
Подобно на няколко други, той също записва всяка спортна дейност (продължителност, разстояние, скорост и консумация на калории). Една от основните му характеристики е, че ви позволява да изберете конкретни цели и тренировки, докато гласът действа като водач и треньор. Друга полезна функционалност, която има, е тази уведомете и запомнете кога е време за хидратиране. Предлага се за iOS, Android и Windows Phone.
Тези приложения могат да бъдат много полезен съюзник. Джалил обаче поясни: „Приложенията са по-добри от нищо, но те не заместват треньор. Те помагат особено когато човек започне да бяга, да се закачи, защото повечето от тях също са безплатни. Но по-късно е важно потърсете професионалист, който познава и ръководи, за да може да се срещне с човека".
„Професионалният контрол е важен, защото помага за персонализиране на дейностите -Халил продължи. Учителят ви следва, оценява как се чувствате, как можете да се подобрите и да разпознаете какво се случва с вашето тяло и възможности. Понякога, когато тренирате сами, можете - например- да бъдете прекалено мотивирани и да си навредите; или че приложението не знае дали сме били твърде бързи и трябва да направим по-спокойна тренировка дори и да не е планирано ".