Много пъти са ме питали в офиса ми дали смехът служи за изгаряне на калории и отговорът е да. Смехът е отличен начин [...]

грижи

Много пъти са ме питали в консултацията ми ако се смеете, помага за изгарянето на калории, И отговорът е да.

Смехът е отличен начин за премахване на стреса, но освен ползите от терапията със смях, има и изблик на смях прилича на малка аеробна тренировка за тялото.

Невролозите са доказали, че смехът благоприятства сърдечната функция, като облекчава напрежението и намалява тревожността, а също така позволява Изгаряйте калории и работят различни мускули на тялото.

Изчислено е, че един час смях може да изгори толкова много калории като 30 минути вдигане на тежести, в допълнение към ускоряване на сърдечната честота и увеличаване на притока на кръв.

Освен това, докато се смеем, коремните мускули се свиват силно и това не е всичко, за което смехът изисква до 15 лицеви мускула, които успяват да поддържат кожата еластична и блестяща.

Друг от прекрасните ефекти на смеха е, че той укрепва имунната система, което ни прави по-малко склонни да се разболяваме и както споменах, освобождава стреса и повишава нивата на ендорфини (хормон, който ви дава усещане за щастие), просто като прави физически упражнения.

От друга страна, в сесия за смях белите дробове получават два пъти повече въздух, това е полезно за цялото тяло и много ефективно за изгаряне на мазнини.

Изследователите са изчислили, че един час смях изгаря 14 грама мазнини, което не е много, това би довело до пет килограма по-малко телесно тегло годишно, ако се смеем по час на ден.

В обобщение, не става въпрос за спиране на упражнения или хранене на здравословна диета и просто смях, но е доказано, че смеенето има много повече предимства, отколкото вече сме предполагали, да кажем, че това е начинът по-забавно да се грижим за здравето.

Така че нека се придържаме към балансирана диета, редовно упражнение и добавяне няколко часа смях на седмица да се грижим за здравето си.

Ако имате някакви въпроси, моля пишете на моя акаунт в Tuiter @DocElvia.