Периодичните проверки, избягването на тютюн и алкохол и доброто осветление са част от препоръките

@abc_salud Актуализирано: 10.10.2019 10: 34ч

основни

Свързани новини

Късогледство, умора на очите, глаукома. са едни от най-често срещаните офталмологични проблеми сред населението. Докато не загубим зрителната острота, ние не осъзнаваме колко важно е това усещане в нашето ежедневие. В нашите сили е да запазим, доколкото е възможно, доброто зрително здраве. «Очите са нашият основен прозорец към света и те са нашият най-голям източник на приемане на информация, 80% от данните, които мозъкът получава, са визуални», Обяснява д-р Фернандо Льовет, медицински директор на Клиника Бавиера Мадрид, който предлага поредица съвети за грижа за зрението:

-Правете периодични офталмологични прегледи. Тези прегледи трябва да включват изследване на фундуса, особено след 50-годишна възраст, тъй като много зрителни заболявания могат да бъдат предотвратени или лекувани рано, ако бъдат открити рано.

-За да се избегне употребата на тютюн. Компонентите на цигарите могат да причинят или влошат множество очни заболявания, като катаракта, глаукома или AMD.

-Умерена консумация на алкохол. Различни изследвания показват, че ретината е способна да метаболизира алкохол и прекомерната консумация може да причини значително увреждане на зрението.

-Хранете се здравословно. Здравословната и балансирана диета, богата на хранителни вещества с високо съдържание на витамини А и С и минерали като магнезий, помага за правилното функциониране на клетките на зрението. Освен това може да се предотврати появата на метаболитни проблеми като холестерол, хипертония или диабет, които могат да увредят ретината.

-Спортува. Умерените физически упражнения, за предпочитане на открито, ни помагат да упражняваме динамично и периферно зрение и да подобряваме кръвообращението, което допринася за подобряване на общото и зрителното ни здраве.

-Добро осветление, редовни почивки и хидратация. Когато четете, в цифров или хартиен формат или работите пред компютъра, е необходимо да правите почивки за очи поне на всеки час; Освен това светлината, която използваме, за предпочитане трябва да бъде естествена и директна, като се избягват отражения. И накрая, ако е необходимо, трябва да се използват изкуствени сълзи, за да се поддържат очите хидратирани и/или смазани и да се избегне усещането за сухота в очите.

-Предпазвайте очите от слънчева светлина. Многократното излагане на UV лъчение може да доведе до появата на катаракта по-рано от обикновено и може да допринесе за AMD. Когато купувате слънчеви очила, препоръчително е да имате съвет от оптик.

-Използвайте добре грима. Важно е всеки ден да премахвате грима правилно, като използвате леки продукти, които не увреждат очите. Освен това хигиената трябва да бъде екстремна и да се избягва споделянето на грим, за да се избегне появата на конюнктивит и дразнене на очите.

-Обърнете специално внимание на зрителното здраве, ако имате други заболявания. Диабетът, хиперхолестеролемията или високото кръвно налягане са заболявания, които могат да засегнат очите (особено ретината), така че е необходимо да се докладват тези заболявания при посещения при офталмолог.

-Носете правилно диоптрични очила или контактни лещи. Липсата на правилна рецепта може да повлияе на зрението. Освен това, ако се използват контактни лещи, трябва да се поддържат адекватни хигиенни мерки и да се спазват посочените срокове за тяхното подновяване.