Диабетът е хронично заболяване, което предполага промяна на начина на живот, подходяща диета, физически упражнения и употреба на наркотици. За лечението му е от съществено значение хората да се научат да се справят правилно, за да имат добро качество на живот и да избегнат възможни усложнения.

Mercedes Galindo, съветник на Фондацията за диабет, ни предлага поредица от препоръки за поддържане на оптимален контрол, така че хората с диабет да могат да се наслаждават на ежедневието си нормално:

поддържане

1. Научете се да живеете с диабет

Важно е да знаете какво е диабетът, основната грижа и да направите необходимите промени за добър контрол. Човекът с диабет и членовете на семейството му трябва да получат образование за диабет и емоционална подкрепа. Подчертавайки важността на ролята на педагога по диабет и ангажимента за обучение на човека като основен инструмент за улесняване на самообслужването, придържането към лечението и метаболитния контрол.

2. Адаптирайте захранването

Диетата е основна част от управлението на диабета и помага да се забави или избегне появата на усложнения. Диетата на болния от диабет е подобна на тази на всеки човек: храната трябва да се разпределя през целия ден, тоест между 3 до 5 приема според личните характеристики и режима на лечение (закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря), като се избягват ястия с голямо количество въглехидрати или които бързо се усвояват, тъй като те повишават значително глюкозата. Грижата за вашата диета е част от вашето лечение, следователно, не можете да говорите за видове храни и количества, без да говорите и за физическата активност, която правите, лекарствата, които приемате, или дали страдате от други заболявания като холестерол или хипертония. . Накратко, това е набор от фактори, които трябва да бъдат взети предвид в световен мащаб и които карат всеки човек с диабет да има уникална и персонализирана диета, която трябва да бъде изготвена с подкрепата на здравния екип.

3. Поддържайте адекватна хидратация

Хората с диабет са изложени на повишен риск от дехидратация, тъй като високата кръвна захар кара бъбреците да се опитват да я премахнат под формата на урина. Поради тази причина хората с диабет са склонни да бъдат по-жадни, когато се появи хипергликемия. Водата трябва да бъде в основата на хидратацията за човек с диабет. Има и други напитки, които спомагат за подобряване на хидратацията като натурални сокове или без добавени захари, „леки“ или „нулеви“ безалкохолни напитки, които съдържат подсладители вместо захар и следователно не повишават кръвната захар, спортните напитки или инфузии, но винаги от време на време.

4. Упражнявайте се редовно

Практикуването на физически упражнения е един от основните стълбове за лечение на диабет и предотвратява свързаните с него усложнения. Ползите от него се проявяват на много други нива: подобрява кръвното налягане, холестерола и сърдечно-съдовата функция. Типът упражнения и интензивността трябва да бъдат съобразени с възрастта и физическото състояние на всеки човек с диабет.

5. Извършвайте мониторинг на глюкозата често и структурирано

Анализът на нивата на кръвната глюкоза, извършен от лицето или член на семейството, позволява да се познават стойностите на кръвната захар по всяко време и да се открият възможни остри усложнения, хипогликемия (капки глюкоза) или хипергликемия (покачване на глюкозата). Препоръчва се да се извършват между 5 и 6 контрола на ден, преди всяко хранене и преди сън, за да има информация и да се коригира инсулиновият режим или лечението като цяло, ако е необходимо. Ако тренирате, препоръчително е да извършите анализ преди началото на дейността, някои допълнителни измервания, докато практикувате дългосрочни упражнения, както и след като приключите.

6. Действайте бързо, когато сте изправени пред хипогликемия

По време на хипогликемия е обичайно да се яде неконтролируемо и с голяма ненаситност. Това води до общ прием на въглехидрати, по-голям от посочените грамове, което обикновено е причина за отскок или хипергликемия в часовете след това.

7. Избягвайте усложненията на диабета.

Важно е да поддържате нивата на кръвната захар на оптимално ниво преди и след хранене. По същия начин е необходимо да се контролира кръвното налягане и нивата на холестерола.

8. Правете офталмологични прегледи.

От съществено значение е хората с диабет да извършват периодични прегледи, особено за състоянието на ретината, за предотвратяване, откриване и успешно лечение на всякакъв вид усложнения.

9. Погрижете се за краката си

Хората с диабет могат да имат промени в усещането и кръвообращението. Важно е да се извършва ежедневна инспекция на ходилата, като се проверява липсата на наранявания и да се посещава редовно ортопедът.

10. Придържайте се към лекарствата.

Лекарството е част от лечението, което заедно с храната и упражненията са основни стълбове, така че е необходимо да се съгласите и да следвате препоръките, предписани заедно със здравните специалисти. Инсулинът е фармакологичната основа при лечението на диабет тип 1 и различни перорални лекарства и/или инсулин при диабет тип 2.