Йога инструкторът Мигел Анхел Бланко Ниса обяснява емоционалните основи на йога
Като йога монитор, аз редовно практикувам тази дисциплина и пиша тези редове с намерението да предоставя по-големи познания за тази хилядолетна наука на читателя, който се интересува от това как да се запознаете с тази техника за самопомощ и знания за всеки, който търси интегрално здраве, т.е. балансът между тяло и ум.
Без да се опитвам да забравя, че произходът на йога е на Изток, нито различните възможности, които съществуват там за нейната практика, възнамерявам да я лиша от мистичния и екзотичен характер, който голяма част от западняците придават на този метод.
Фокусирайки се върху идеята за йога, приложена към здравето, практична, проста и терапевтична, като перфектно допълнение за възстановяване и поддържане на физическото и психическото здраве - идеално адаптирана към западната култура - и отчитайки възможността за адаптиране на йога на всеки човек, независимо дали е непълнолетен, млад, възрастен или възрастен, ще обясня накратко принципите, на които се основава тази дисциплина:
На първо място, логично е да се разбере това, битието въздухът съществен елемент за живота, практикуването на дихателни упражнения, с които да се научите дишайте по-естествено и правилно е от съществено значение да насочим живота си към здраве и хармония.
Второ, критично е научете се да премахвате физическото и психическото напрежение които се генерират в ежедневието. За това практиката на йогична или дълбока релаксация е от съществено значение в днешния начин на живот, който толкова много нервни и психосоматични проблеми причинени от стрес, бързане и притеснение.
Третият основен принцип е необходимостта от редовно извършване на a цялостно физическо упражнение, разбиране чрез интегрална поредица от упражнения, с които се постига поправям гръбначни нарушения, масаж всички органи за тяхната регенерация, упражняват мускулите и ставите, като ги укрепват и ги правят по-гъвкави, предотвратяват и дори лекуват определени психофизични заболявания, като хармонизират ендокринните жлези и с всичко това постигат физическо и психическо равновесие, вътрешен мир и позитивно психическо отношение.
Подчертавайки този момент, коментирайте необходимостта да осъзнаем голямото влияние, което нашето начин на мислене, в развитието на нашия живот и главно във връзка със здравето.
Днес медицинската наука все повече признава силата на ума върху нашето тяло. Всички знаем реалността на хипохондрици, как мъката, загрижеността да се вярва, че човек има такава болест, може да доведе до факта, че тя се проявява, както и голямото значение на нашия начин на изправете се срещу болестта, да можем да го направим по-кратък или по-дълъг, тоест как с нашите мисли, ако те са страх, мъка, несигурност, фрустрация, песимизъм ... ние ще забавим и дори ще предотвратим изцелението си, докато ако, напротив, те са уверени мисли, сигурност, надежда, оптимизъм ... ние ще благоприятстваме възстановяването на нашето здраве.
Затова мисля, че е време да спрем да бъдем лопатки, движени в посоката, в която вятърът ни бележи и започваме да поемаме контрола над живота си и съдбата си, да осъзнаваме, че в нас имаме най-прекрасните инструменти, с сила, която дори не можем да си представим: нашият УМ.
Разбира се, не трябва да забравямеважността на употребата, която му даваме. Ако го използваме, за да търсим здраве, щастие, любов, положителното, ще открием същото, но, напротив, виждаме само болестта, страха, омразата, негодуванието, негативното, това е, към което ще привлечем нашия живот, добре, както той каза Буда: Ние сме това, което мислим.
Уверявам ви, че с усърдна практика С някои от техниките, включени в йога, като концентрация, визуализация и упражнения за медитация, е възможно нашият ум - онази маймуна скачачка, както я наричат някои йоги - да бъде в услуга на търсенето на нашите щастие и благополучие.
И накрая, не искам да завърша, като оставя настрана друг важен аспект като поддържането на здравословна и балансирана диета, Ами има и поговорката: ние сме това, което ядем.
Това е накратко идея за това какво може да намери всеки, който подхожда към практиката на Йога с минимална строгост. Както твърди следният йогически афоризъм: Грам практика е по-добър от килограмите теория.