Десетте най-енергични зеленчуци и плодове

Знаете ли кои са най-енергичните плодове и зеленчуци?

Ако трябва да заредите батериите си в La Tienda de Alex y Soler, ние разполагаме с енергия под формата на ...

  1. Кресон

десетте

Първо, има кресон. Тази вкусна съставка в летните салати също така осигурява на тялото ни голямо количество калций и витамин С.

  1. Швейцарска манголд и спанак

Не е изненадващо, че заемат втората позиция, защото са от едно семейство като кресон. Варени или сурови, тези зеленчуци се открояват със своята гъвкавост, голямо количество витамини и фолиева киселина.

  1. Цвекло

Той е отличен източник на фолиева киселина, както и на витамин С и калий. Освен това боядисвайте ястията си в забавен цвят.

  1. Репички

Те са грудка, малко използвана в нашата гастрономия. Те обаче добавят изключителна криза към нашите салати, а също така има и изискано пикантно разнообразие за най-смелите небца.

  1. червен пипер

Варени, сурови; Като акомпанимент или протагонист ... какъвто и да е случаят, червеният пипер е изискан и, ако ни помага и да презаредим батериите с високото си съдържание на витамин С, антиоксиданти и фибри, още по-добре.

  1. Броколи

Зелено Искам те зелено. Броколите са кръстоцветни зеленчуци с високо съдържание на фолиева киселина. Бланширан и със соев сос ... изискан!

  1. Домати

Най-често срещаните плодове в нашите салати. Имаме удоволствието да бъдем една от страните в света с най-голямо разнообразие от домати, ще имате ли време да им се насладите през целия този сезон?

  1. Оранжево

Благословеният лек за зимни заболявания, портокаловият сок и високото му съдържание на витамин С го правят идеален плод за зареждане на батериите.

  1. Грейпфрут

Цитрусовите плодове като грейпфрут съдържат вода, фибри, въглехидрати, витамин С, минерали (калий, магнезий, калций), бета-каротин (витамин А), фолиева киселина, пектин и флавоноиди (антиоксиданти) и не съдържат мазнини, натрий и холестерол.

Можете ли да поискате повече от грейпфрут?

  1. Къпини

До последното място стигнахме с деликатес като къпини. Те ни помагат да презаредим батериите си поради високото си съдържание на витамини и минерали.