най-опасните

От Елена Раскон

За съжаление, все по-често чувам от приятели и семейство някой, който познава или познава някого, който опитва тази диета, че освен че ви предоставя предимствата от бързото отслабване, това може да навреди на тялото ви по непоправим начин.

Както всички знаем в интернет, можете да намерите всякаква информация, независимо колко легитимна или не, никога не липсват авантюристи, които в отчаяние да отслабнат, се осмеляват да опитат нещо толкова лудо като диетата на Кетоза.

Но какво е кетоза?
Речникът описва думата кетоза като метаболитно състояние, при което част от енергийното снабдяване на тялото идва от кетонни тела в кръвта, за разлика от състоянието на гликолиза, при което глюкозата в кръвта осигурява енергия. Кетозата е резултат от метаболизма на мазнините за осигуряване на енергия.

И как се генерира този ефект в човешкото тяло?
Това може да възникне чрез създаване в организма на дефицит в приноса на въглехидратите, който предизвиква катаболизма на мазнините, за да се получи енергия, генерирайки съединения, наречени кетонни тела, които разграждат мазнините на по-къси вериги, генерирайки ацетоацетат, който се използва като енергия от мозъка (при гладуване той допринася 75% от енергията) и останалите органи на човешкото тяло.
По този начин тялото спира да използва въглехидратите като основен източник на енергия, заменяйки ги с мазнини.

В състояние на кетоза тялото е в състояние лесно да „изгаря“ мазнини, включително собствените резерви на индивида. Ето защо има много диети за отслабване, които предизвикват това състояние с цел намаляване на телесните мазнини.

Възможно е да отслабнете при кетоза, особено в началото на диетата. Това състояние може да намали чувството на глад, следователно ще ядете по-малко.Кетозата може дори да ви причини гадене, така че няма да усещате апетит или да ви се яде. Проучване в "Американския вестник за клинично хранене" обаче отбелязва, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на идеята, че кетоните потискат апетита. Важна подробност е, че тази диета ще накара тялото ви да елиминира натрия и да елиминира повече урина, за което първоначално ще отслабнете много от елиминираната вода, освен че ще принудите бъбреците си да причинят непоправими щети, както и ще направи костите ви по-порести.

Очевидно това НЕ е здравословно
Въпреки че можете да отслабнете с кетоза, това не се препоръчва за тялото ви. Кетозата може да причини редица странични ефекти, включително световъртеж, лош дъх, дехидратация, запек, главоболие, слабост и дразнене. След като е в него за по-дълъг период от време, например няколко седмици, може да причини камъни в бъбреците и подагра. Кетозата може да причини смърт, ако се поддържа продължително.

Въпреки че кетозата е използвана медицински за подпомагане на пациенти с рак или злокачествени тумори, този ресурс не е за всеки. Преди да опитате екстремна диета като тази, помислете дали да не се присъедините към конвенционална, разнообразна (включително всички храни) и балансирана хипокалорична (нискокалоричен прием) диета с адекватно количество протеини, мазнини и въглехидрати, като намалите консумираните порции, но запазите пропорциите, придружен от физически упражнения, е най-здравословният начин да отслабнете и да го задържите. Консултирайте се с вашия лекар, за да ви помогне да разработите нискокалорична диета, която не ви кара да поемате излишни рискове. Избягвайте пряк път да изпробвате диета, толкова опасна за отслабване, която в най-добрия случай може да причини много вредни поражения върху тялото ви до края на живота ви.