които

Снимката е предоставена от eleconomista.es

Може би сте чували за нова диета и се научавате да губите няколко килограма. Много издръжка модерни не работят или са просто нездравословни.

Палео диета

Диетата се състои от яжте предимно зеленчуци, плодове, ядки и семена. Млечни, бобови и др. За съжаление нашата биология се е променила, откакто съществува човекът. Стомашните и чревните бактерии са променили това, което ни позволява да смиламе млечни продукти и много други храни. Единствената полза от тази диета е, че тя позволява на хората, които спазват диета, да ядат цели храни, вместо преработени храни. A Здравословна диета и балансирано е да се включат цели храни.

Диета на Дюкан

На тази диета ви е позволено яжте постни протеини и много зеленчуци, но това е. Няма въглехидрати, с изключение на малкото, открити в зеленчуците. С диетата на Дюкан можете бързо да отслабнете. Има обаче няколко проблема, които възникват от тази диета. The въглехидрати Те са част от диетата, премахнати практически, ще ви накарат да се чувствате уморени, мудни и в лошо настроение. Докато загубата на калории е от решаващо значение за отслабването, драстичното намаляване на калориите от тази диета е нездравословно и не трябва да се прави за дълги периоди от време.

Алкалната диета

Хапчетата и напитките са създадени от компании по целия свят, които твърдят, че чрез поглъщането на техните продукти нивата на алкалност в организма ще намалят, което ви позволява да отслабнете.

Те казват, че храните, които ядем днес, прожектират алкалност в тялото ни, причинявайки наддаване на тегло и заболявания. Когато приемът на храна или нещо друго е прекалено киселинен, тялото ни намира баланса чрез филтриране на излишната киселина през бъбреците и ни позволява да я премахнем чрез урината.

HCG диета

HCG е хормон, произведен по естествен път при жени след раждането, което им позволява бързо да отслабнат след бременност. The HCG инжекции заедно с a Диета с 500 калории на ден те са в основата на тази опасна диета. Инжекциите на хормона HCG могат да причинят редица здравословни проблеми като кисти на яйчниците, кръвни съсиреци и повишена плодовитост. Също така, фактът, че упражненията са ограничени по време на диетата с HCG поради ниския калориен прием, показва, че вероятно не е най-здравословната от диетите.

Чисто

Детокс И прочистващите диети са в главата на Холивуд от години. Тези диети обещават бърза загуба на тегло от консумацията на някакъв вид течна смес за определен период от време. Проблемът с тези течни диети е, че изследователите са установили, че редовното прочистване може да доведе до хранителни разстройства, както и да причини наддаване на тегло. Липсата на хранителни вещества в тази диета кара тялото да използва мускулната маса за енергия, която намалява метаболизма.

Ако се научавате да губите определено количество тегло или само няколко килограма, модната диета не е начинът. Здравословната диета, съчетана с последователни упражнения, се оказа най-добрият начин за отслабване.

Харесвате ли тази публикация? Сподели го!