Основни съвети за водене на здравословен живот, обобщени в десет заповеди.
Воденето на здравословен живот е основен стълб за по-добро качество на живот на хората. Този здравословен живот ще бъде обобщен в поредица от насоки за хранене и физически упражнения, съчетани с премахването на някои навици.
По един прост и лесен начин ще обобщим как да водим здравословен живот. Представяме ви lдесетте заповеди за здравословен живот. Ако ги следвате, със сигурност ще подобрите качеството си на живот:
- Ще спиш ли добър и достатъчен за почивка всеки ден.
- Няма да пропуснете закуска.
- Ще базирате на диетата си плодове, зеленчуци и зеленчуциs, хранене разнообразно и балансирано.
- Ще балансирате приема на протеинs от животински произход с тези от растителен произход.
- Няма да пиете по-малко от 1,5 литра Вода актуална.
- Ще ядете бавно и дъвчене правилно.
- Ще избегнете алкохолни напитки, консумиране на вино и бира в умерени количества.
- Няма да ви липсва всеки ден пространство от време за правене упражнение.
- Ще практикувате упражненията на сила.
- Ще избегнете сладкиши и сладки напитки.
Тези десет заповеди са обобщени в две: достатъчно, разнообразно и балансирано хранене и физически упражнения всеки ден. Заложете на здравословен живот, за да имате по-добро качество на живот!
- Пиле с лимон - Кетогенна диета на Katey Lyon и съвети за здравословен живот
- Палачинки Рикота - Кетогенна диета на Кейти Лион и съвети за здравословен живот
- Лекар, който защитава растителното хранене, предупреждава за рисковете от месото Vida Sana
- Коледните ястия не вредят на здравето, ако останалата част от годината води здравословен живот »- Levante-EMV
- Той нямаше друг избор и сега му даваме още десет години живот »Поликлиника Гипузкоа