Тези напитки са станали много популярни под обещанието за пречистване на организма, но си струва да се чудим дали са наистина полезни и, което е по-важно, полезни за нашето тяло

отслабва

В продължение на няколко години и съвпадащи с възхода на здравословната храна е невъзможно да се направи крачка - нито на улицата, нито на практика чрез социалните мрежи - без някакъв вид напитка с почистващи ефекти влезте в нашето зрително поле. Сред все по-широкия набор от възможности, детокс чайове играят важна роля в този бум, както обещават прочистете тялото, отслабнете с висока скорост и премахнете чувството за подуване, Всичко това с простия жест за пиене на определен чай за определено време и със стимула, че за разлика от соковете и смутитата, той изисква малко подготовка или разполага с добре снабден хладилник с плодове и зеленчуци, за да го направи. Засега всичко изглежда като предимства или те изглеждаха, докато не се консултирахме с диетолог.

На първо място, изяснете, че не говорим за обикновен чай, а за онези, които се предлагат на пазара като детокс и които се различават от „обичайните“ по това, тъй като диетолог Маравер за роса, "Те са съставени от растения, подправки или ароматни билки с почистващи свойства като зелен чай, глухарче, хвощ, копър или куркума. Те също могат да имат плодови или зеленчукови сокове в състава си “. Следователно съставките, които те въвеждат, са положителни, но не това е проблемът, но въпросът се крие във вярата, че извършването на детоксикация е реално. „Въпреки че консумацията на този тип продукти ни обещава да се детоксикираме или ни кара да вярваме, че трябва, не е вярно. Нашето тяло вече има органи, които непрекъснато вършат тази работа, те са черният дроб и бъбреците., Ето защо можем да бъдем спокойни, че не е нужно да взимаме допълнителен продукт, за да го направим, или да харчим много пари, за да бъдем „чисти“. Ако обикновено включим в диетата си зеленчуци, плодове и зеленчуци, които наистина притежават тези свойства, ще почувстваме същото усещане за чистота и лекота, без да се налага да прибягваме до тези продукти ”, обяснява Маравер.

С тези думи експертът завършва с потвърждаването на това, което много диетолози предупреждават от известно време: процесът на „детоксикация“ всъщност не е от съществено значение, нито трябва да го обсебваме, тъй като тялото ни разполага с необходимите инструменти, за да го направи само. Но в случая с този вид чай една от основните причини за успеха му се крие отвъд процеса на пречистване, тъй като те обещават, че с продължителната му консумация ще отслабнете много бързо. Росио Маравер потвърждава, че в това има част от истината, но - не забравяйте, чудеса не съществуват - че загубата на тегло не е точно това, което мислите, че търсите. „Отслабването се дължи на силното ограничение на калориите, което правим в диетата си, ако консумираме тези продукти за ограничен период от време. Ако изместим консумацията на нездравословни храни и ядем само тези напитки пет пъти на ден в продължение на една седмица, очевидно е, че ще отслабнем заради всичко, което не приемаме. въпреки това, по-голямата част от това загубено тегло ще бъде вода и гликоген, а не мазнини, което е това, което наистина ни интересува ”, предупреждава той.

По отношение на този бърз процес на отслабване, диетологът потвърждава, че „за кратък период от време губим между три и четири килограма“ и точно там се крие най-голямото привличане на този вид чайове. Обаче не само изтъква, че всъщност не губите мазнини, но по-важното е " няма промяна в навиците, За това кратко време е невъзможно да се случи и да знаем как да идентифицираме грешките, които диетата ни е имала преди това “, обяснява Маравер. Следователно всичко показва, че след като спрем да приемаме тези чайове, ще възстановим всичко изгубено. Както обяснява специалистът, „те са скъпи планове те служат за „закърпване“ на основен проблем, тъй като не се провежда никакъв тип обучение за храна “и той подчертава, че„ всички ние някога сме хапвали обилно или сме ходили на почивка, но не трябва да компенсираме след това с ден или седмица за детоксикация. Ако разберем, че тези ястия са нещо случайно и че в обичайната ни диета има плодове, зеленчуци и зеленчуци, които имат тази прочистваща сила - като спанак, аспержи или артишок - и ние също пием много вода, със сигурност не е нужно да се детоксикираме с нищо ".

Но не само, че не е необходимо да извършваме цялостен детокс, при който консумираме тези чайове само за определен период от време, но също така не е необходимо да ги включваме като допълнение към нашата диета. Както ни казва Росио Маравер, „ със здравословна диета нямаме нужда от тях. По-различно е, че един ден се чувстваме много подути и се чувстваме като супа, зеленчуков бульон или плодова салата, тъй като те са здравословни ястия, които ни помагат да се чувстваме по-леки, без да е необходим план за напитка, който обещава почти чудодейни ефекти. тяло ”, посочва той. В допълнение, той предупреждава, че те не са напълно безопасни, особено ако намалим приема на храна само до тези чайове за определено време, тъй като, както потвърждава експертът, „приемането на този вид продукт за една седмица носи и своите рискове, тъй като пример, преминаване в кетоза, главоболие, хипогликемия, чувство на мускулна слабост или раздразнителност, симптоми, които ще се влошават, колкото повече дни следваме този план ".

Трябва да се помни още веднъж, че чудесата не съществуват и още по-малко при диетите, така че независимо дали целта ни е да се чувстваме здрави, по-малко подути или да отслабнем, Не е препоръчително да се увличате по лесния начин и бързите средства за защита, тъй като в дългосрочен план те не само няма да имат желания ефект, но и могат да навредят на тялото ни. Извинете, но преки пътища, поне в храненето, не съществуват.