Група изследователи от здравната система Duke Health проведоха проучване, в което предложиха намаляване на приема на калории като превантивна мярка срещу фатални заболявания, като диабет и сърдечни заболявания.
С 300 по-малко калории в ежедневната си диета, възрастните на възраст под 50 години - с няколко излишни килограма - значително понижават нивата на холестерола, кръвното си налягане и нивата на кръвната захар, така че проучването, основано на хипотезата на изследователите, заяви, че мярката за поддържането на добро здраве също изисква грижа за изядената храна.
Докато през първия месец участниците бяха помолени да ядат три пъти на ден, намалявайки една четвърт от консумираните дневни калории, друга контролна група поддържаше редовна диета, като ходеше на медицински преглед на всеки шест месеца.
За две години общите намалени калории трябваше да достигнат 25%, но само средно 12% от участниците се доближиха до цифрата. Загубата на телесни мазнини е 71%.
Биомаркерът, отговорен за регистриране на хронично възпаление от заболявания, свързани със сърдечни проблеми, когнитивни увреждания и рак, също е нисък. Общо 218 възрастни са получили индивидуални и групови консултации, докато регистрираните подобрения са високи.
- Pan de muerto има по-малко калории от плодов коктейл - Noticieros Televisa
- Пример за калорична диета за диабетици
- 7-дневен хранителен план за отслабване 1200 калории
- Плюсове и минуси на преброяването на калориите в диетата: полезен инструмент или загуба на време
- 11-те храни с най-много калории, но много здравословни, които не можете да спрете да добавяте към диетата си