Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Хранене странични ефекти
  • / 22 септември 2014 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 1703 гледания
  • / Чудо диети

диета

Тази диета е силно богата на захар от плодове, така че излишната проста захар, без да е необходимо да се смила, метаболизира и усвоява от тялото, веднага се трансформира в мазнини. Следователно с тази диета не губим мазнини, а само мускулна маса и течности.

Подобно на нулиране на компютъра, тялото иска почивка, момент, за да спре и да се очисти от натрупаните токсини. Това е идеята зад известни ‘детокс’ диети или почистващи диети, което в основата се превежда като седмица и до месец, базирани на смути сокове и смутита.

Това е една от модните диети, но освен че е обратима, може да причини здравословни проблеми, които могат да варират от гадене до умора, слабост, вялост или главоболие. Осигурено е от експерти от Института по затлъстяване и медико-хирургичния център ServiDigest, които те демонстрират срещу така наречените „детокс“ диети, тъй като „ограничават приема на протеинови храни“.

„Обикновено се препоръчват в началото на годината и след празниците и основната им цел е да елиминират, във възможно най-кратък срок, натрупаните токсини“, обяснява диетологът-диетолог на института, Марта Руис. И предупреждение: „Детокс диетите не трябва да продължават повече от месец“. Това е фиктивна загуба на тегло: загубеното се възстановява незабавно.

Не всички почистващи диети следват един и същ модел, някои заместват храненето през деня за смути (шейк, бульон, пюре) от зеленчуци и/или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката за около четири седмици.

В допълнение, те препоръчват настойки с диуретичен ефект и потискат кафето, захарта, алкохола, червеното месо, консервите и солта. «С този тип диета те гарантират, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, но в момента, в който ядете отново организирано, загубеното веднага се възстановява, така че това е фиктивно отслабване ", предупреждава експертът.

Също така, тези диети «Силно ограничете консумацията на храна, ограничавайки приема на протеини, - което ви кара да губите мускулна маса- и чрез потискане на структурата на храните ", добавя той. Последиците за организма са, че „въпреки че има допълнителен запас от витамини, приемът на захар по време на приемане на смутита е много по-висок », тъй като има високо съдържание на плодове и добавя, „Излишната проста захар, без да се нуждае от смилане, метаболизиране и усвояване от организма, веднага се трансформира в мазнина“.

Също така, макар че е вярно, че можете да елиминирате телесната течност, „не губите мазнини, което е наистина важно при диетите за отслабване«. Диетите за „детоксикация“ не трябва да продължават повече от месец Експертът от Института по затлъстяване не е против храните, които се поглъщат с тези диети, но тя е против заместването на смутитата с основни ястия като закуска или обяд.

«Избрахме хипокалорична диета, контролирана от професионалист с наблюдение от време на време, - Тъй като в противен случай става неустойчив - това включва разнообразни храни с поръчка. В зависимост от времето на деня препоръчваме една или друга храна за пациента “, подчертава той. Членът на медицинския екип на ServiDigest Ксавие Мерло Валеро също така осъжда заместването на ястията с шейкове. "Поради това и прекомерния прием на захар в течност, при някои пациенти могат да се появят симптоми като световъртеж, гадене и главоболие", предупреждава той.

Експертът ясно посочва: „детоксикационните“ диети не са нищо повече от „временни средства за защита“, чиито резултатите, в повечето случаи са „обратими“. „Препоръчваме балансирани и адаптирани режими за всеки пациент, като се обръща специално внимание на техните навици в начина на живот, както и редовно увеличаване на физическата активност (подходяща за профила, нуждите и характеристиките на пациента)“, казва той.

Според вас е важно «Внимавайте с диетите, които в момента се предлагат на пазара, и възприемете разумни умения към нашето здраве и добри решения по отношение на ежедневните ни навици ”, нещо, с което Институтът по затлъстяване е съгласен.