Поддръжка на влакна

Вземете това, което казват за една ябълка на ден, и я умножете по много ябълки, изядени в продължение на два дни. Някои лекари вярват, че диетата за детоксикация с ябълки съживява тялото, като помага за изхвърлянето на токсините и почивка на храносмилателната система. Бременни жени и хора с проблеми и състояния на кръвната захар, като диабет, бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания, не трябва да правят това толкова бързо, а други трябва да говорят със своите доставчици на здравни грижи, преди да започнат!

В началото на 1900 г. суровите ябълки излекували швейцарския лекар Макс Бирхер-Бенер от лек случай на жълтеница, което го накарало да стане страстен защитник на лечебната сила на суровите зеленчуци. и плодове Извън родината си, той е известен най-вече с разработването на зърнена закуска с ябълки, която все още носи неговото име: мюсли Bircher. На един океан, но в същото време Едгар Кейси, „спящият пророк“ от Хопкинсвил, Кентъки, предоставяше медицински съвети, докато е в транс, съветвайки много болни търсачи да детоксикират и енергизират телата си на тридневна диета, която се състои само от ябълки.

диета

Хранителни свойства на ябълките

Скромната ябълка е двигател на хранителни вещества. Според лабораторията за данни за хранителните вещества на САЩ ябълката с размер на юмрук съдържа само 81 калории, но е пълна с доброта. Разтворимите фибри, пектинът, помагат за предотвратяване на натрупването на плака в кръвоносните съдове, докато неразтворимите фибри, целулозата, помагат на храносмилателната система да придвижва отпадъците бързо през чревния тракт, като добавя насипни вещества. Ябълките са богати на калций, желязо, фосфор и калий, както и фолати от B-комплекс и витамини А и С!.

Как да се подготвите, да продължите и да завършите

Планирайте детоксикацията си за двудневен период, в който можете да останете вкъщи и да се отпуснете. Започнете да се подготвяте седмица предварително, като намалите въглехидратите, чая, кафето, алкохола и содата. Намалете размера на храненето и направете зеленчукова салата последното си хранене за деня. След като започнете, единствената ви храна може да бъде сурова, белена ябълка, но ви се разрешават неограничени количества от всеки сорт и можете да използвате канела, джинджифил или кардамон като ароматизатори. Единствените разрешени напитки са вода и билков чай. По време на гладуване умората, мускулните болки, главоболието, подуването на корема, газовете, запекът и разхлабените изпражнения са чести, но не неизбежни симптоми. След като детоксикацията ви приключи, върнете се към нормална диета с купичка смесени плодове, смути, зеленчукова супа или зеленчуци на пара.

Кой трябва да избягва тази диета

Гладуването по религиозни или здравословни причини е често срещано за хората по света, но мненията в различните отрасли на медицинската практика се различават относно стойността му. Като цяло конвенционалната западна медицина остава неубедена в ползите. Натуропатията смята, че гладуването е желателно и необходимо, за да се запази тялото без токсини и да се поддържа оптимално здраве. Аюрведистите казват, че дали и как човек трябва да пости, зависи от индивидуалния тип тяло. Всички обаче биха се съгласили, че хората със здравословни заболявания като сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване, диабет или бременни или кърмещи жени не трябва да постят. Ако обмисляте бързо или монодиетично прочистване като това, първо обсъдете въпроса с вашия доставчик на здравни грижи и не го удължавайте след 48 часа, освен ако не е под лекарско наблюдение!