Всички сме чували, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, но някои ентусиасти на Apple стигат до крайност, като изграждат краткосрочна прочистваща диета изцяло около свеж плодов сок с тънка кожа. Няма официална почистваща диета с ябълков сок; терминът се отнася за краткосрочни режими с акцент върху консумацията на този вид сок. Преди да се изкушите да захапете ябълката, имайте предвид, че са необходими повече доказателства, за да се определи безопасността и ефикасността на почистващите диети.
очаквани ползи
Привържениците на диетата за почистване на ябълков сок се уверяват, че намаляването или премахването на по-тежки, нездравословни храни от вашата диета дава на храносмилателната система така необходимата почивка от обработката. Някои версии на диетата с ябълков сок препоръчват пиенето на зехтин или приемането на лаксативи, за да се улесни отстраняването на отпадъците от вашата система като част от пречистването, както е посочено в диетичния план на Едгар Кейси. Привържениците твърдят, че консумацията на големи количества ябълков сок осигурява на тялото необходимите хранителни вещества и здравословни антиоксиданти, като същевременно ограничава апетита, въпреки че са необходими повече доказателства, за да потвърдят тези твърдения.
Други облаги
Дори и да не участвате в твърда диета за почистване на ябълков сок, консумирането на ябълков сок като част от вашата редовна диета може да има положителни ползи. Пиенето на ябълков сок може да помогне да се забави появата на болестта на Алцхаймер, според проучване на Университета в Масачузетс от 2009 г. с мишки, ябълков сок и базирани на паметта опити за лабиринт. Редовната консумация на ябълки може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, според съобщението на Университета в Мичиган, публикувано от Съвета за изследвания и образование на Apple Products. В друго съобщение за пресата, публикувано от Съвета за изследвания и образование на Apple Products, Национално проучване за здравето и храненето установи, че хората, които консумират ябълкови продукти, като ябълков сок, са по-склонни да имат по-малък риск от синдром.
Процес
Някои планове за екстремни течни диети препоръчват да започнете с тридневна консумация само на ябълков сок, както е описано от уебсайта Cleanser Only. Повечето планове препоръчват използването на пресен сок от био ябълки; Неорганичните ябълки могат да се белят преди пресоване, както е описано в плана за диета на Едгар Кейси. Някои диети на базата на ябълки не изискват привърженици на плодовия сок; вместо това ябълките могат да се ядат цели. Като се върнат към нормалния график на хранене след завършване на прочистваща диета, диетите могат бавно да въведат прости зърнени храни и органични храни като първи стъпки.