Да бъдете във форма е много трудно, но ние ви улесняваме с рецептата за този ябълков пай, на който можете да се насладите, без да се притеснявате за напълняване.

Според проучване, проведено от Университета на Флорида в САЩ, ябълката е класифицирана като "Чудо-плод" тъй като съдържа полифеноли, които увеличават продължителността на живота на хората. Освен това, ако се приема веднъж дневно в някоя от неговите презентации (плодове, сок, десерт), той може да намали нивата на лошия холестерол с 23% и да увеличи добрия холестерол с 4%.

поддържате

Ако вече знаем, че ябълките са сред най-здравословните храни в света, тогава е време да ги включим в нашите ястия или десерти, независимо дали сме на строга диета. Ето защо днес ви предлагаме рецептата за този изискан лек ябълков пай, лесен за приготвяне и много вкусен, но внимавайте, ще ви бъде простено да ядете този „малък грях“ само ако го правите само веднъж на ден.

За начало ви трябват само тези съставки:

- 35гр. пшенично брашно.

- 50мл. обезмаслено мляко.

- 10гр. леко масло

- 500гр. ябълки.

- 25гр. кафява захар.

- 1 чаена лъжичка мая на прах.

- 1 чаена лъжичка лимонова кора.

Хайде да го направим:

Първата стъпка е да загреете фурната до 200 градуса.

След това поставете двете яйца, 25gr, в стъклен съд. кафява захар и смесването добавяте 50 мл малко по малко. обезмаслено мляко и 10-те грама леко масло.

След това добавяте 35гр. от пшенично брашно и чаената лъжичка мая на прах, разбъркайте, докато получите хомогенно тесто.

Морковна торта: знайте ползите от яденето + РЕЦЕПТА

Накрая трябва да поставите 500гр. ябълка, нарязана на филийки, но без кожа и чаена лъжичка лимонова кора. Изсипвате цялата смес в съд, слагате я във фурната за 25 минути и изчаквате да изстине, за да си сервирате парче от този вкусен десерт.

Не забравяйте, че консумацията на ябълки се препоръчва особено при диети за предотвратяване на сърдечносъдови рискове, дегенеративни заболявания и рак.