Извлечете максимума от мускулите си с най-ефективните електростимулатори на пазара. Открийте какви са те и оставете да бъдете съветвани от мнения на потребители като вас

Ходим на фитнес, прекарваме часове вдигайки тежести и правейки коремни преси и въпреки това все още не можем да се похвалим с определено, тонизирано и скулптурно тяло. Несъмнено устройство като Beurer EM49, избрано за най-добрия мускулен електростимулатор в момента въз основа на мненията на потребителите на Amazon, е решението. Има до 64 програми за електростимулация на мускулите и прилагане на масажи релаксанти за възстановяване, както и двупосочен LCD дисплей с четири електрода. Придружени с физически упражнения, балансирана и здравословна диета и правилна дисциплина, Това ще ни позволи да изгаряме калории и да отслабваме, да увеличим съпротивлението си или да натрупаме мускулна маса.

Придружени с физически упражнения, балансирана и здравословна диета и правилна дисциплина, Електростимулатор като Compex Fit 3.0 също може да бъде много полезен. Той има 20 предварително дефинирани и персонализирани програми, унисекс е и използването му е често срещано във физиотерапевтични центрове и фитнес зали. Накратко, устройство на Професионална тренировка което ще ви спести време и усилия. Както всички останали, които анализираме в това сравнение, за да ви помогнем да изберете.

Най-доброто, нашият избор: Beurer EM49 - Цифров електростимулатор

Най-добрият мускулен електростимулатор на марката Beurer, базиран на мненията на потребителите на Amazon. Има средна оценка от 4,5 от 5 с 68% от 5-звездните оценки в този портал. Някои от тях, както в случая с тези на Каролина, потвърждават, че „това е стимулатор с великолепна стойност за парите, който ми помогна да подобря хроничната си болка в кръста“. От своя страна купувачи като Франциско ни казват, че „това е безжичен електростимулатор с функция пауза и с регулируеми нива на интензитет, много практичен и лесен за използване“.

най-добрите
Най-добрият цифров електростимулатор за мускули от марката Beurer Вижте цена

Този мускулен електростимулатор с LCD екран е от двупосочен и четириелектроден. Това е устройство 3 в 1, което ви позволява да се наслаждавате на релаксиращ масаж, мускулна електростимулация (EMS) и транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS) без болка. Също така има 64 предварително зададени програми и още 6 индивидуално регулируеми така че всеки потребител може да приспособи своята работа към своите нужди.

Втори вариант: Професионален електростимулатор Compex Fit 3.0

Без съмнение, най-добрият мускулен електростимулатор на марката Compex за клиентите на Amazon, които го правят 4.3 от 5 и 62% от 5-звездните отзиви. Присъединете се към фирмата Alfonso, която ни казва, че „е унисекс. Със съпругата ми го използваме вкъщи и истината е, че забелязахме резултати за по-малко от месец ”. По-конкретно, използването му се препоръчва максимум 3 пъти седмично. Вместо това Тереза ​​ни казва, че „Имах Compex Fit 1.0 и реших да го подновя за Fit 3.0. Харесва ми повече от другия и вече е трудно ".

Професионален електростимулатор Compex Fit 3.0 Вижте цена

Този електростимулатор има 9 фитнес програми, 8 болки, 2 възстановяване и 1 рехабилитация. Това го прави идеален както за подобряване на силата, така и за определяне на мускулатурата, възстановяване след физическо усилие след натоварваща тренировка и облекчаване на дискомфорта, причинен от наранявания. Работи с кабели и всеки електрод може да се регулира отделно благодарение на технологията Mi-Scan.

Продължаваме да говорим сега за най-добрия мускулен електростимулатор на марката TensCare Sports според отзивите на клиенти на Amazon. „Достатъчно е да го задържите, за да разберете, че е произведен от една от най-добрите марки мускулни електростимулатори в момента“, казва ни J. Pablo García, докато Juan Manuel ни казва, че „включва електроди за многократна употреба, които трябва да бъдат само намажете с внесен антиалергичен гел, за да функционира перфектно отново и отново ”. Вашата оценка на този пазар е 4.2 от 5 с 59% от 5-звездните рейтинги.

TensCare ви предлага по-добра мускулна електростимулация и масаж Вижте цената

Този електростимулатор е малък, компактен и преносим и включва 27 EMS програми за тонизиране на мускулите, 10 TENS програми за облекчаване на болката, 10 програми за масаж и 8 други програми за ръчна настройка. Включва акумулаторна батерия с голяма автономност и електроди от 5 х 5 см. Освен това има LCD екран и функция за самопроверка на мощността.

Алтернатива: Електростимулатор Compex Fit 1.0

Когато се появи на пазара, това беше най-добрият модел на марката Compex, както се потвърждава от резултата, който достига 4.3 от 5 с 61% от 5-звездните рейтинги. Сега, с появата на нови еволюции на марката, тя има много атрактивна цена за тези, които търсят евтин и качествен електростимулатор. Хуанма Гименес казва, че това е „препоръчителният мускулен електростимулатор за любителите на фитнеса, които искат да увеличат мускулната маса“. От своя страна Хуан Карлос потвърждава, че „като се вземе предвид цената на този електростимулатор, ясно съм, че не е необходимо да се харчат повече, за да се получат резултати. Той е лесен за използване, лек, преносим и върши работата перфектно. ".

Този електростимулатор с микротокова технология може да се счита и за електрически масажор с колан, въпреки че не включва щипката за този аксесоар, която трябва да бъде закупена отделно. Има 4-канален, 8-канален фитнес, 1 възстановяване и 1 борба с болката. Освен това има голям LCD екран и калъф за носене. Конструкцията му е изработена от пластмаса и метал и тежи по-малко от 1 кг.

Алтернатива: TENS EMS STIM-PRO X9 електростимулатор+

Според мненията на потребителите на Amazon, това е най-добрият мускулен електростимулатор на марката Axion. Неговата 4.7 от 5 и неговите 83% от максималните резултати те свидетелстват за това. Например, Estela посочва, че „тя е напълно адаптивна“ и че „тя служи не само за тонизиране, но и за облекчаване на болката“. По-точно, има 37 програми, 8 регулируеми режима на работа и 4 канала с по 8 електрода всеки (общо 8). Това, както казва Нестор, "позволява да се постигне ефективен мускулен растеж с много малко усилия".

TENS EMS STIM-PRO X9 Електростимулатор Вижте цена

В допълнение, този електростимулатор Axion е идеален за развиват физическа форма, предотвратяват наранявания и насърчават бързото възстановяване на усилията. Дори е много полезен за укрепване на тазовото дъно на жените. Той работи с 4 батерии, въпреки че може да бъде свързан към гнездо и включва практичен калъф за носене.

Как да изберем мускулен електростимулатор и какво да обмислим, преди да го купим?

Въз основа на мненията за мускулните електростимулатори, анализирани в това ръководство, стигнахме до заключението, че това са ключови неща, които трябва да имате предвид, преди да си купите:

Какво е електростимулаторен мускул?

Мускулният електростимулатор е електронно устройство, което позволява упражнявайте една или повече мускулни групи чрез прилагане на електрически импулси които имитират потенциала за действие на централната нервна система на органично ниво, което причинява мускулна контракция. Под него се разбира устройство, предназначено да допълвайте спортното обучение, а не го замествайте.

От своя страна, цифровият мускулен стимулатор се състои от следните компоненти:

  1. Централно звено: чрез него можем регулират интензивността и честотата на електрическите импулси с помощта на LCD екран и поредица от бутони. Може да се презарежда и да работи с литиева батерия или с кабел.
  2. Електроди: те се поставят върху кожата и са отговорни за предават електрически импулси на мускулите.

Има и различни видове мускулни електростимулатори:

  1. Стимулатори на мускулна подложка: те са най-мускулестите електростимулатори за физиотерапия и спортни тренировки икономичен и универсален. Електродите могат да се поставят свободно навсякъде по тялото.
  2. Колан за електростимулатор- Електродите са стратегически поставени в рамките на колана с цел упражнения коремна и лумбална област. Това е много лесен за използване тип мускулен електростимулатор.
  3. Електростимулаторна жилетка: покрива целия торс, така че електродите му да стимулират коремните, пекторалните, латовите, лумбалните и като цяло, всички мускули на багажника.
  4. Костюм за електростимулатор: това е най-интересният професионален мускулен електростимулатор. Електродите му са позиционирани предават електрически импулси на мускулатурата като цяло.

Как работи електростимулаторът?

Действието на мускулен електростимулатор се основава на предаване на електрически импулс от централна станция към електрод и от него, до мускулатурата през кожата. Този импулс се изпраща с определена честота. Но какво се постига чрез модифициране на интензивността? Това са ефектите, които ще постигнем при регулиране на честотата на електростимулатора в един или друг диапазон:

С помощта на мускулен електростимулатор можем да отпуснем мускулите след тренировка или да спечелим съпротива

Какви ползи носи електростимулацията на нашите мускули?

Мускулен електростимулатор за корема или за която и да е друга част на тялото ще докладва следното Ползи:

  1. Увеличение в предразположение към изгаряне на мазнини по време на тренировка.
  2. Самата контракция на мускулите служи за Изгаряйте калории и следователно да отслабнете.
  3. Тонизиране, укрепване и хипертрофия на мускулите.
  4. Е много Лесен за използване.
  5. възможност за упражнявайте няколко части от мускулите едновременно без да усещате физическа умора или психическо изтощение.
  6. Минимален риск от нараняване.

Какво внимание трябва да се обърне при използване на мускулен електростимулатор?

Предимствата от закупуването на мускулен електростимулатор са много, както видяхме. Препоръчително е обаче да вземете следното предпазни мерки за да го използвате безопасно:

  1. Хора, които са имплантирали електронно оборудване като интракардиални дефибрилатори или пейсмейкъри те не трябва да го използват. Същото се случва и с жени в първия триместър на бременността, особено ако е електростимулатор с регулируем колан.
  2. Никога не поставяйте електродите върху отпред и отстрани на врата тъй като те могат да намалят притока на кръв към мозъка.
  3. Не използвайте електростимулатора наблизо електронно оборудване с къси вълни като мобилни телефони или микровълнова печка работещ.
  4. Пазя извън обсега на деца.
  5. Субекти с диагностицирано сърдечно заболяване или които са страдали сърдечен удар те също не могат да го използват.
  6. Удобно е да се контролира стойности на кръвната креатин киназа (CPK) и спрете да използвате уреда, ако те станат твърде високи.
  7. Също така проверете цвят на урината и спрете да използвате, ако се стъмни.

Как да увеличим мускулната маса с електростимулатор?

Най-добрите мускулни електростимулатори са способни работят на много висока честота (100 Hz или повече). Това позволява бързо обработване на влакна и по този начин, увеличете силата и обема на мускулите. Това е това, което е известно като обучение за хипертрофия.

Използвайки кратки и интензивни програми, ние ще накараме мускулите да се увеличат и да получат съпротива, за да станат силни

Тези от нас, които някога са били във фитнес, знаят, че за да натрупате мускулна маса, е необходимо да изпълните тренировка, която се състои в няколко повторения с много тежест. Само по този начин е възможно да изтласкате мускула до краен предел, да счупите част от влакната му и да накарате тялото да ги регенерира и да създаде нови, за да се подготви за повторение на упражнение от този тип в бъдеще.

По същия начин трябва да се използва и спортен мускулен стимулатор за качване на мускулна маса. Просто поставете електродите върху мускула, който искаме да упражним, изберете a висока честота и пазете електрически импулси за кратки интервали от време (не повече от 3 минути) с дълги почивки да се възстанови.

Колко дълго трябва да се използва електростимулаторът?

Зависи от Тип обучение че ще извършим:

  1. Фитнес: за натрупване на мускулна маса не се препоръчва използването на електростимулатор повече от 3 минути подред върху същия мускул. Всеки от тях трябва да се работи 2-3 пъти седмично.
  2. Издръжливост: в този случай електростимулаторът работи при средно ниска мощност (между 40 и 80 Hz). Може да се използва до един час направо на същия мускул, включително загряване и релаксация. Те могат да бъдат направени до 6 сесии седмично за всеки.
  3. Отслабване: електростимулаторът ще работи с ниска мощност в тренировка за тази цел (20-40 Hz). Сесии до Един час без включване на загряване или възстановяване всеки ден.
  4. Рехабилитация на наранявания: когато работи при много ниска мощност (между 2 и 20 Hz), може да се използва всеки ден на сесии до 2 часа. Разбира се, препоръчително е да го използвате под наблюдението на физиотерапевт.

Важно ли е да имате балансирана диета в комбинация с нейната употреба?

Повече от важно, от съществено значение. Въпреки че сме закупили най-добрия електростимулатор на мускулите на ABS, ако не придружаваме използването му на здравословна, балансирана диета, съобразена с целите, които искаме да постигнем, няма да получим очакваните резултати.

Това са процентите на макроелементите, които трябва да приемаме в зависимост от употребата, която даваме на нашия електростимулатор:

  1. Фитнес: 15-25% здравословни мазнини, 30-35% протеини и 40-45% въглехидрати.
  2. Издръжливост: 25-30% здравословни мазнини, 20-25% протеини и 50-55% въглехидрати.
  3. Отслабване: 15-20% здравословни мазнини, 40-45% протеини и 30-35% въглехидрати.
  4. Поддръжка: 25% здравословни мазнини, 35% протеини и 45% въглехидрати.

Ще бъде безполезно да използваме устройството, ако по-късно се насладим на индустриални сладкиши и червено месо, например. Само ако осигурим на тялото си необходимата храна в правилните количества, можем да извлечем максимума дори от най-добрия мускулен електростимулатор на пазара.