В днешната публикация бих искал да се доближа до концепцията за детокс диета по някакъв начин различно, подчертавайки ползите, които фактът на грижи се за себе си, пречисти ни вътре и дълбоко почистване и съвестта Нашият организъм. Този тип диета не е предназначена за драстично отслабване или за чудотворно въздействие върху физическия ни вид. Става въпрос за търсене на дисциплина и последователност в нашите житейски навици, стремеж да ги направим възможно най-здрави и вътрешно да се пречистим благодарение на дренажа и детоксикацията.
Предложението за „детоксикация“, което представям, се провежда за около месец. Препоръчително е да го започнете в промените на сезона (есен или пролет), но също така е добър начин за прочистване на тялото и нашето физическо, психическо или емоционално тяло след излишъци от всякакъв вид, удължени във времето. За да се извърши, специфични диетични препоръки трябва да се комбинират с адекватни хомеопатични добавки или фитотерапия (билкови лекарства). В този пост ще говоря задълбочено за Heel Labs Detox Kit за неговото изцеждащо и детоксикиращо действие, чиито благотворни ефекти съм проверявал от себе си няколко пъти.
Основни понятия: токсини, дренаж и детоксикация
The токсини Те достигат до тялото ни по различни пътища (храна, токсични навици, алкохол, тютюн, лекарства, контакт с химикали и пестициди, замърсяване, стрес ...) и като цяло нашата система е подготвена да се бори с тях и те се елиминират благодарение на основни отделителни органи като например черен дроб и бъбреци. Често обаче не всички токсини могат да бъдат елиминирани и част от тях остават инсталирани в тялото ни, като предизвикват симптоми, които засягат ежедневието ни: умора, раздразнителност, лошо храносмилане, кожни проблеми, главоболие, липса на концентрация и т.н...
The канализационна система е процесът, чрез който токсините се стимулират да се движат от мястото, където са инсталирани и след това да се транспортират през лимфна система към органите, отговорни за тяхната детоксикация (метаболизиране, неутрализиране или отделяне).
Разбира се като детоксикация към процесите, при които токсините, които пристигат през лимфната система, се трансформират в по-малко токсични форми и след това се елиминират или екскретират. Основните органи са черният дроб и бъбреците.
Черният дроб Той е основният орган на тези процеси на метаболизъм на токсини, тъй като ги трансформира, пакетира и превръща във водоразтворими.
Бъбреците Той има функцията да филтрира и отделя токсини, които са били мобилизирани и метаболизирани в предишните процеси чрез урината.
Компонентите на Detox Kit Heel подпомагат дренажните и детоксикационни функции, тъй като действат върху лимфната система (Лимфомиозот), черен дроб (Nux vomica-Homaccord) и пикочната система (Берберис Хомакорд).
Диетична храна «детокс»
Следвайки философията на пречистваме се и се пречистваме вътрешно Не е трудно да се отгатне какъв тип хранене е важно да се извършва по време на процеса на отводняване и детоксикация, който хомеопатичните продукти насърчават. Като цяло се препоръчва да се избягват мазнини, захари и преработени продукти, както и месо и млечни продукти. Препоръчително е да се ядат зеленчуци, плодове, бобови и пълнозърнести храни.
Препоръчително е да ядете 5 пъти на ден и да пиете много течности (вода или инфузии, които помагат за пречистването). Не става въпрос за гладуване, а за здравословно хранене, но е възможно при оттегляне на определени храни като захар или рафинирано бяло брашно да генерира чувство на безпокойство или безпокойство, което бъркаме с чувството на глад.
- Храни, които трябва да се избягват:
- Млечни продукти (мляко, сирене и производни)
- Хляб и тестени изделия (рафинирани пшенични брашна)
- Кафе и черен чай
- Пържени, мазнини, захар, преработени продукти или с много консерванти
- Препоръчителни храни:
- Зеленчуци (особено артишок, ендивия, спанак и листни зеленчуци).
- Плодове (особено ябълка за детоксикираща сила и лимон за алкализираща сила)
- пълнозърнести храни (овес - ако глутенът се понася добре); елда, просо, киноа, кафяв ориз).
- Зеленчукови напитки (ориз, овесени ядки - ако глутенът се понася добре).
- Бобови растения (особено червена леща)
- Бяла риба или синя риба
Как да приемате хомеопатични добавки?
Трябва да разтворите 30 капки от всяка малка бутилка, която съставлява Detox Kit Heel в литри и половина вода и пийте през целия ден на малки глътки.
За да завършите месеца на лечението, ще са необходими минимум два комплекта за детоксикация. Цената варира между 32 и 40 евро, в зависимост от аптеката, от която го купувате.
* Важно е да се консултирате със здравен специалист, ако страдате от важни заболявания или хронични състояния като диабет, хипотиреоидизъм, бъбречни или чернодробни заболявания, преди да започнете лечение с Detox Kit.
Здравословни навици
Като се има предвид, че се стремим към дълбоко прочистване на организма, в детоксикационния месец не се препоръчва да приемате какъвто и да е вид алкохолна напитка, дим и други токсини.
Препоръчително е да се извършват физически упражнения (умерени, особено първите дни), тъй като чрез изпотяване се предпочита и елиминирането на токсините.
И накрая, опитайте се да контролирате нивото на стрес, правете практики, които благоприятстват релаксацията (медитация, йога) и поставете осъзнаването в дишането, като избягвате негативните мисли колкото е възможно.
Ефекти от детокс диетата
Първи дни от лечението
Нежеланите реакции са чести през първите дни на лечението: главоболие, умора, замаяност, световъртеж и гадене обикновено се появяват в началото, тъй като токсините започват да се отстраняват и започват да достигат до кръвния поток. След 4 или 5 дни обаче тези симптоми трябва да отшумят и да започнат да изпитват чувство на благополучие благодарение на вътрешното почистване, което правим.
Край на лечението
Въпреки че може да зависи от всеки човек и нивото на токсините, които е имал в началото на лечението, основните симптоми, които могат да се наблюдават след първия месец, са следните:
- По-голяма жизненост и енергия.
- Намаляване на умората и чувството за тежест
- Намалено чувство на подуване, задържане на течности, раздуване на корема, ...
- По-голяма умствена яснота
- Подобрена кожа
- Подобрена имунна система
От друга страна, дисциплината и постоянството, които човекът „се налага“ по време на процеса, помага за собствената му сигурност и самочувствие.
Някои последни съображения
В този последен раздел бих искал да изразя мнението си от първо лице за опита с детокс диетата. В продължение на три години го правя ежегодно и досега ползите, които изпитах, ме подтикват да продължавам да го практикувам и да насърчавам хората (приятели, пациенти, които идват на моята консултация по шиацу) да го направят.
Има много противоречия около модата на детоксикация. Съгласен съм, че определени подходи, насочени към това да се разглеждат като маркетингов инструмент или като диета за отслабване по чудо, не помагат да се обмисли процесът на детоксикация в най-широкото му измерение и според мен е полезен. Почистването в дълбочина ви помага да се чувствате по-добре и да се отървете не само от токсините, но и от навиците, които инерцията и настоящият ритъм на живота често ви предлагат постоянно и които събираме несъзнателно.
Едномесечно прочистване и пречистване ви дава сила и тласък за нарушаване на установената динамика (стрес, лоши хранителни навици, излишно кафе, алкохол, токсини, безпокойство за непосредственост). Изпълнението на упражняване на налагане на ограничения, работа върху дисциплина и постоянство със здравна цел помага да се справим с месеците след детоксикация по по-регулиран и здравословен начин.
И накрая, моят съвет като Шиацу терапевт е да ви позволи да се насладите на възможността, която винаги е уникална, да се грижите за себе си, независимо дали в режим „детокс“, или като слушате тялото си и му предлагате това, от което се нуждае, така че можете да се чувствате по-добре отвътре и отвън.
Споделете публикацията "DIETA DÉTOX -« Поглед отвъд модата »"