Направихме първото си прочистване преди много години, по-точно 11, когато все още нямахме представа за сурова храна, детоксикация или толкова здравословно хранене.

Бяхме в университета, аз вече бях вегетарианец, но по въпросите на духовността (живеехме в Париж и диетата ми се основаваше на тестени изделия и всякакви сирена 😉). Дейвид, като добър ирландец, беше страхотен пияч на бира и ядеше всичко, но винаги се интересуваше от „яденето добре“.

Един ден някои колеги ни казаха, че ще опитат 5-дневно пречистване на базата на плодове и сокове и ни се стори интересно.

От този първи детокс до днес сме опитвали много. Днес ние ви казваме нашето мнение за пости, полуфасти и прочиствания, които сме опитали:

1. В Уни: 5 дни детокс

детокс

Как: 5 дни почистване, първият пиете само вода, вторият ден само сокове (по това време те са били от бутилка) третият, четвъртият и петият ден от моно плодови ястия (колкото искате).

Какво ще кажете: Този първи полубърз ни беляза. Разбрахме, че можеш да живееш, без да ядеш толкова много, първите два дни ни костваха много, но като го направихме в група, го видяхме като предизвикателство и си прекарахме добре. Нямахме представа как да прекъснем гладуването и със сигурност ядохме „нормално“ на следващия ден, но усещането за благополучие от гладуването остана в нас.

2. Сухи пости

Практикувахме го веднъж или два пъти месечно (3 дни преди луните). Правихме го стриктно за около година и половина. под съвета на монах, с когото ходехме да медитираме. Сега ми се струва невероятно да мисля, че това беше първият ни вид редовен пост.

Как: 24 до 36 часа да не пиете нищо, дори вода. Прекъсвате гладуването с парче банан и този ден ядете много, много лека веганска диета.

Какво ще кажете: навремето го направихме много убеден и когато приключихме се чувствахме добре, но сега не бих го препоръчал. Този тип пост е за "напреднали" хора (ние не бяхме), които вече са направили няколко вида пости и които могат да прекарат този ден спокойно, в медитация и управление на безкрайните емоции и физически усещания, които се появяват.

За нас беше добре да осъзнаем много неща, но бяхме много зелени, правехме ги дори в нормални дни на офис работа и тези пости бяха твърде тежки. Някой ден бих искал да го опитам отново, вече с друго съзнание и имащо място за почивка и усещане.

3. Яжте 100% сурово

Това, макар че по това време не го класифицирахме като почистване (защото си мислехме, че ще се храним така завинаги), сега осъзнавам, че решавайки да ядем 100% сурово по времето, когато го направихме (1 година) и след това при 95% суров около 3 години (правехме редки изключения), наистина беше чисто.

Откриването на сурова храна несъмнено беше най-трансформиращото нещо, което сме преживели на здравословно ниво. Вярвам, че да опитате седмица, месец, сезон и дори ден да ядете само сурова храна е нещо, от което всеки може да се възползва (има някои изключения).

Ако не бяхме направили това, нямаше наистина да открием колко прекрасно е тялото, на какво е способно, енергията, която може да се почувства, връзката на храната и чувствата, хранителната сила на суровата храна, прекрасния гурме свят за готвене без печка, за това как животът на хората може да се трансформира само чрез по-съзнателен избор на храна.

Искрено вярвам, че да се научиш да се храниш наистина по-здравословно и да свикваш с това е един от най-красивите подаръци, които можеш да си направиш.

4. 30 дни зелени смутита

Малко след като станахме сурови, четохме за зелени смутита и бяхме поразени от 30-дневно предизвикателство.

Как: 30 дни, в които приемате литър зелено смути дневно. За предпочитане първо нещо сутрин, но може да бъде и през деня.

Какво ще кажете за: Страхотно, страхотно, страхотно! Зелените смутита са за нас най-голямото бижу, което суровата храна носи в света на храненето. Това е без съмнение един от най-добрите навици, които можем да имаме в живота си.

След това 30-дневно предизвикателство продължаваме да пием ежедневно зелени смутита, бих казал още 4 години. Тогава, по време на първата ми бременност, предпочитахме да пием зелени сокове за известно време, след това имахме деца и навикът малко спря (но никога напълно) и сега това е нещо, което правим поне 3 пъти седмично.

Вложихме страхотния опит със зелени смутита в нашия онлайн семинар Хранене по-здравословно: първи стъпки и в семинара за съзнателна храна. За да прочетете повече за прекрасните зелени смутита, щракнете тук.

4. Полу гладуване на зелени сокове (не се разклаща) 10 дни

Едно от най-добрите преживявания (макар и понякога доста трудно). Има хора, които са го правили до 90 дни (внимавайте, има конкретни насоки), ние го направихме 10 дни и това полубързо, щом мога да се организирам отново, ще го повторя!

Как: Между 1 и 90 дни прием на сокове (без фибри) от зеленчуци, зелени листа и плодове. Можете също така да приемате други течности като инфузии и обикновено клизма се прави ежедневно. Вземете 5 кг пресен продукт на ден под формата на сок. Зеленият сок обикновено се приема сутрин, зелен сок с малко плодове в средата на сутринта, един с повече плодове по време на обяд и още един зелен за "вечеря".

Какво става: Невероятно. Честно казано, щяхме да продължим още дни, ако не беше фактът, че имахме буквално 40 кг манго вкъщи за консумация и те щяха да се развалят. Първо нещо с клизмата ни даде нещо, но след като свикнахме с идеята, беше страхотно. След това полубързо правехме един ден сокове и клизма веднъж седмично или на всеки 15 дни за известно време.

5. Ден на соковете и тишината

В продължение на 3 години правихме 10-дневно отстъпление Rebirthing през лятото, дихателна терапия и емоционална психология, в които бяхме обучени и които практикувах професионално в продължение на няколко години. В тези прекрасни отстъпления имаше ден на полу-пост от натурални сокове и тишина. През деня не можеше да се говори за нищо. Бяхме сред природата и резултатът от поста и мълчанието е впечатляващ. Бих препоръчал на всеки да опита ден тишина някога (очевидно без мобилен телефон, без компютри и т.н.), осъзнавате много неща ...

6. Прочистване на черния дроб

Как: тази в книгата на Андреас Мориц. Отивате на специална диета за няколко дни и след това следвате протокол, който води до изгонване на „камъчета“ и почистване. В идеалния случай хидротерапията на дебелото черво се прави на следващия ден след това.

Какво ще кажете: Има противоречия с това почистване, Дейвид не забеляза много, хареса ми и го повторих втори път по-късно. Най-трудното може да бъде подготвителната диета (яжте веган, без пшеница, нищо обработено и т.н. ... в продължение на няколко дни). За нас това беше много лесно, тъй като вече беше обичайната ни диета. За нас беше трудно да вземем препарата от зехтин и беше малко отвратително и впечатляващо да видим „камъчетата“, които излизат от тялото. Не бих го направил отново, защото сега знам други начини за прочистване на черния дроб.

7. Сурови Детокс отстъпления

В продължение на три години провеждахме почистващи ретрити от три или пет дни със сурова храна в Мадрид и Барселона. Вече не ядохме 100% сурово, така че в наши дни да ядем само сурова храна, да пием прясно приготвен сок от пшенична трева, смутита и зелени сокове, ни оставиха като нови. Да бъдеш сред природата, да ядеш вкусна сурова веганска диета и да използваш няколко допълнителни насоки за прочистване наистина работи, за да ни накара да се чувстваме като нови.

8. Крайна детоксикация на билки

Как: Това е прочистване, основаващо се на приемането на много растения, билки и специални подправки за детоксикация на тялото. Те се предлагат на капсули и трябва да спазвате специфична диета в продължение на 10, 15 или 25 дни, че правите детоксикацията (веган, без пшеница, без ядки, без соя, без нищо обработено). Купувате пакета за детоксикация с това име онлайн (внимавайте, скъпо е и сега ми се струва, че митницата таксува много за доставка на неща от чужбина, това е от Австралия).

Какво ще кажете: Дейвид направи 10-дневния (най-интензивния) и бях във втората си бременност, така че го направих в продължение на 25 дни (най-щадящият начин). За нас беше трудно да спазваме диетата, защото се бяхме върнали да ядем вегетариански, пшенични и някои опаковани неща.

Дейвид го хареса и му послужи много, показа се в кожата му, дух, енергия и т.н. Направихме го в момент, когато бяхме паркирали няколко здравословни навика и не бяхме спали нито една пълна нощ повече от две години, така че бяхме изтощени и имахме голяма нужда от енергия. За мен това беше много леко, но също така почувствах, че ми помогна много да си възвърна енергията, да преинсталирам навици и да се вдъхновя отново да правим редовно прочистване и полуфаст.

9. Аюрведично почистване

Как: 3 дни, в които закусвате, обядвате и вечеряте Kichadi. Вкусно ястие, приготвено с мунг (зелена соя), ориз, зеленчуци и много подправки. Разбира се, всяка вечер приемате прахообразен аюрведичен препарат, наречен Triphala, който има отвратителен вкус, но е чудесен за почистване на червата.

Какво става: Когато нашият аюрведа терапевт ни го предложи, това не звучеше като това може да е прочистване. Идеята за пречистване, като изядете желаното количество от такова вкусно ястие утре следобед и вечер, не ни звучеше като детокс! Но се оказва, че да, приготвянето на моно ястия от това ястие, приготвено със специфични подправки, е начин за прочистване на организма. Въпреки че втория ден през нощта искахме да ядем други неща, усилията си струваха, защото се чувствахме много добре, когато приключихме. Сега това ястие е основна храна в нашата диета, правим го у дома два пъти седмично.

10. Дни на пречистване, лекувания и полуфасти.

Днес се опитваме да правим редовно почистващ, полу-гладен или детокс ден. С промените в сезона обикновено приемаме добавки или растителни производни, които помагат например за прочистване на черния дроб или укрепване на храносмилателната система и т.н. Това са нашите любими:

- Ден за детоксикация на зелено смути, което правим веднъж месечно. Можете да се присъедините към групата безплатно и да направите следващата с нас. Щракнете тук, за да видите насоките и рецептите. Ще се почувствате като нови!

- Две седмици приемане на Мари Требенс преди обяд и вечеря (идеално за моменти, когато не смилате добре храната и емоциите).

- Включете парче прясно алое вера в шейка или го изяжте на парчета (идеално, когато вътрешната топлина на Пита се повиши и пъпките излязат или сте много раздразнителни).

- Противопаразитни протоколи с естествени продукти (правим го веднъж годишно).

- Triphala (сезонно го приемаме всяка вечер в топла вода преди сън).

- Уикенд само със сурова храна (правим го всяко лято в продължение на две години).

- Всеки ден, преди закуска, приемаме от време на време някои от тези неща: лимонов сок и топла вода или вода с рейши и смес от други суперхрани и омега 3 масло или накиснати ленени или чиа семена или морска вода или растителен екстракт за прочистване на черния дроб. .

Как ще видите, ние не спираме да разследваме и експериментираме.

Кажете ни по-долу какви прочиствания, гладувания, детоксикация сте опитвали и как мислите?!

Актуализация 13.03.2017 г. 19-дневен прекъсващ пост, прочетете повече тук.