Коледа свърши, ексцесии и всичко върви, защото сме на почивка. Време е да осъзнаете, че трябва да се погрижите за себе си още малко и да промените някои малки навици, за да имате по-здравословен живот. И тъй като не искаме да се справим без нашето коктейлно хоби, сме измислили някои алтернативни предложения, които да вземем предвид.

Днес в Barman Academy ви предлагаме три коктейла Detox, всички те без алкохол, много освежаващи и здрави.

Защото да, защото ние сме такива. Направихме каквото искаме с извинението, че е Коледа, но всичко си има граница.

За любителите на коктейлите има великолепна и силно препоръчителна опция: Detox коктейли, базирани на плодове и зеленчуци, търсещи силно намаляване на калориите със страхотна антиоксидантна сила за прочистване на тялото.

Като цяло, повечето от нас си даваме почит и капризи от време на време, това е нормално и социално препоръчително. С тези навици обаче натрупваме токсини в тялото си. Тези токсини могат значително да забавят както изгарянето на мазнини, така и усвояването на хранителни вещества. Поради тази причина се препоръчва при започване на каквато и да е диета или план, детоксикация, известна като Detox.

За това почистване най-препоръчителните съставки са водата в изобилие и плодовете и зеленчуците, всяка с много интересни свойства. Играейки основно с това, можете лесно да създадете голямо количество сокове, смутита и коктейли, в зависимост от вашия вкус.

Разбира се, не вярвайте, че тези коктейли ще бъдат чудотворни, ще ви трябва добра диета и упражнения, за да можете да извлечете максимума от тялото си.

Ако искате да започнете летния сезон чист, здрав, сияен и с енергия, продължете да четете. Оставяме ви три много освежаващи и препоръчителни коктейла Detox, които да споделите (минимум 2 порции).

Съставки

оборудване

1x стъклена кана
1x ръчна сокоизстисквачка за цитруси
1x нож
1x Блендер
1x черпак
2x високи очила/чаша

КОКТЕЙЛ ДЕТОКС MOJITO

новини

Как да се направи

- В дълбока кана добавете ментата, меда, сока от 4 липа и кожата на 2 от изцедените лайми и разбъркайте леко с миксер за храна.
- Пригответе и охладете високи чаши или барабан, като ги напълните с лед и поставите резенчета вар и мента вътре, на вкус.
- Добавете в буркана по ред: малко вода, щипка мед, останалата част от водата и много лед.
- След това разбъркайте с черпак и сервирайте (само течността) в чашите.
- Накрая украсете с резен лайм и час мента.

* Печалби

Страхотна детокс напитка. Ментата съдържа калций, фосфор, желязо, каротин, витамин С, витамин В3, витамин В12, витамин D, витамин А. Лаймът осигурява големи ползи за грижа за кожата, подобрява храносмилането, венците, нарушения на уринирането, запек, загуба на тегло и е естествен антибиотик. Медът помага за прочистването на храносмилателната система и кръвта.

Детокс коктейлите, базирани на плодове и зеленчуци, постигат силно намаляване на калориите със страхотна антиоксидантна сила, идеални за прочистване на тялото ни.

Съставки

1 л. от вода
2 чаши диня (кубчета)
1 шепа ягоди
3 клончета розмарин
1 тире мед (по избор)
Лед

оборудване

1x фризер
1x херметична чанта
1x нож
1x Блендер
1x стъклена кана
2x високи очила или чаша

ЧЕРВЕН ВИТАМИНИ ДЕТОКС КОКТЕЙЛ

Как да се направи

- Първо, ако е възможно, замразете кубчета диня в херметически затворена торбичка, за да ги поставите по-късно като кубчета лед.
- Добавете в блендер две чаши диня на кубчета, добра шепа ягоди и водата.
- След като се смачка, се изсипва в стъклен буркан с лед. След разбъркване добавете 2 клончета розмарин, като направите предишен обрат, за да освободите етеричните масла.
- По желание добавете тире мед и разклатете всичко.
- Накрая охлаждаме чашите (Altos или Tumbler) с ледените кубчета диня и сервираме сместа, като я гарнираме с лист розмарин.

* Печалби

Той е хидратиращ, освежаващ и антиоксидант. Динята има много предимства: полезна е за сърцето, за облекчаване на мускулната умора, тя е пречистваща, слабителна и дори подобрява сексуалния живот. Розмаринът е добър източник на желязо, калций и витамин В6. Помага за засилване на имунната система и подобряване на кръвообращението.

Съставки

1 л. Кокосова вода
1 шепа Малини
1 шепа ягоди
1 шепа боровинки
4 листа прясна мента
Лед

оборудване

1x стъклена кана
1x черпак
1x нож
2x високи очила/чаша
2x херметически затворени бутилки (по избор)

КОКТЕЙЛ ЗА ДЕТОКС НА ЯГОДИ

Как да се направи

- Измийте и нарежете ягодите на филийки и добавете в стъклен буркан заедно с малини, боровинки, ментови листа и кокосова вода (ако не, нормална вода).
- Добавете лед и разбъркайте. Оставете да се охлади колкото е възможно повече (в идеалния случай за една нощ).
- Можем да сервираме във висока чаша или чаша, с лед, декорирайки с тези червени плодове.
- Друг много добър вариант може да бъде охлаждането в херметически затворени бутилки, готови за отнемане и пиене по всяко време. В този случай бихме приготвили индивидуални смеси във всяка бутилка, вместо в голяма кана.

* Печалби

Плодовете и червените плодове са страхотни антиоксиданти, те предпазват кожата, косата, противовъзпалителни са и предотвратяват много заболявания. С високо съдържание на витамин С, който помага за здравето на колагена, хрущялите и ставите. Също така съдържат фибри, полезни за отслабване и понижаващи холестерола и кръвното налягане. Фолиевата киселина предотвратява сърдечно-съдови заболявания и загуба на паметта, както и подпомага производството на серотонин, ключов в настроението.