Публикувано: 19 декември 2018 г. - Актуализирано: 29 юли 2020 г. | 5 '

Особено след периоди на обилно хранене, тялото ни трябва да се "прочисти". Ако някога се чудите как тялото премахва токсините, Трябва да знаете, че той е защитен не само с един механизъм, но и с няколко. Черният дроб, бъбреците, червата, белите дробове и кожата са петте филтъра, които тялото ни трябва да задържи токсините. В тази статия ще разгледаме първите две; черен дроб и бъбреци, да разбере значението на детоксикацията, известна още като детоксикация или детоксикация.

Много е важно да се знае, че тези великолепни природни филтри са пряко отговорни за качеството ни на живот. Знаете ли какво функции на черния дроб и бъбреците? Какви храни и навици са вашите врагове? Какво може да ни помогне да детоксикираме тялото си?

Каква е функцията на черния дроб?

план

Черният дроб е разположен в коремната област. Състои се от два дяла, по-голям отдясно и по-малък отляво. Черният дроб тежи около 1,4 килограма при средностатистическия възрастен и играе ключова роля за здравето. В крайна сметка това е вторият по големина орган в тялото и единственият, който може да се регенерира.

Кръвта и жлъчката циркулират през черния дроб. Кръвта постъпва в черния дроб от храносмилателната система с хранителни вещества, лекарства и в някои случаи вируси, бактерии, паразити и други елементи, които съдържат токсини. Веществата, които влизат в черния дроб, могат да бъдат обработени, съхранявани или модифицирани, за да се върнат в кръвта или да отидат в червата, за да бъдат елиминирани. В черния дроб се избира какво да се прави с всяко вещество, филтриране, преобразуване или изхвърляне. Именно химическият завод ни позволява да се храним и детоксикираме.

Черният дроб има много функции, а също и метаболитни дейности с въглехидрати, протеини и мазнини или липиди. Ако трябваше да ги обобщим, бихме казали, че някои от функции най-важните от черния дроб са:

  • Филтрира кръвта, която идва от чревния тракт, преди да се върне в кръвния поток.
  • Детокс ефект на химикали и лекарствен метаболизъм.
  • Секрет на жлъчката.
  • Формира и регенерира кръв. Може да съхранява до 1,5 литра.
  • Преобразува хранителните вещества в вещества, които тялото ни може да усвои, съхранява ги и ги доставя на клетките, когато имат нужда от тях.
  • Разгражда молекулите на мазнините и ги превръща в енергия.
  • Проверете дали нивото на глюкоза в кръвта е адекватно. Ако нивото на глюкозата е високо, то ще премахне захарта от кръвта и ще я съхрани като гликоген. Ако е ниско, ще разгради гликогена и ще освободи захар.
  • Може да съхранява витамини и минерали като желязо или мед и да ги освобождава, когато тялото се нуждае от тях.

Каква е функцията на бъбреците?

Бъбреците са част от отделителната система и са разположени над кръста. Те са два органа с големина на юмрук и всеки бъбрек тежи около 150 грама. Почистването на бъбреците е от решаващо значение за доброто здраве. Неговата основна функции са:

  • Елиминирайте отпадъците и токсичните вещества чрез урината.
  • Поддържайте нивата на вода, захар, сол или калий в кръвта въпреки промените в диетата ни.
  • Отделете това, което е полезно да се върне в кръвния поток; изхвърленото преминава в отделителната система. Този процес се извършва многократно, за да се гарантира, че не се губи нищо необходимо. Приблизително на всеки час бъбреците са филтрирали цялата кръв в тялото, пречиствайки 180 литра на ден и изпращайки 1,5 литра урина за нейното изхвърляне. Количеството дневна урина е добър показател за здравето на бъбреците.

Какви са враговете на черния дроб и бъбреците?

Червените меса, мазнини, алкохол, бързо хранене, безалкохолни напитки, излишни протеини, сол, пълномаслени млечни продукти, индустриални сладкиши, тютюн, наркотици и недостатъчен прием на вода са основните врагове на черния дроб и бъбреците.

Злоупотребата му може да причини някои от най-често срещаните чернодробни заболявания като хепатит, цироза, рак на черния дроб или чернодробна недостатъчност. В Испания, за съжаление, болестта на мастен черен дроб, което не е свързано с консумация на алкохол, а със затлъстяване. В случая на бъбреците, които са тясно свързани със сърцето, двете основни причини, които могат да причинят бъбречни проблеми, са диабет и хипертония.

Как можем да помогнем за детоксикацията на нашето тяло?

Природата ни осигурява храни и добавки, които помагат за прочистването на черния дроб и бъбреците. Да вземат под внимание:

Артишок

Чували сме го много пъти. Артишокът е много добър за чернодробна функция, и защото улеснява чревен транзит.

Цвекло

The Цвекло (Beta vulgaris) се счита за a "функционална храна", а естествените му свойства за благосъстоянието на тялото датират от римско време. The Цвекло богат е на различни биоактивни съединения които могат да бъдат полезни за здравословна диета, включително Бетаин, което е съединение, което се среща естествено в черния дроб и е свързано с аминокиселина метионин.

Витамин В12

Витамин В12 допринася за производството на енергия, също с производство на червени кръвни клетки и грижата за нервните окончания.

хълм

Холинът е толкова важна здравна добавка, че се съдържа в много храни, макар и в малки количества. Това е много полезно за черния дроб, защото допринася за поддържане на нормална чернодробна функция, и до витамин b12 допринасят за метаболизма на хомоцистеин.

Инозитол

Идва от кафяв ориз. Известно е също като съединение на витамин В8, присъстващо във всички клетки на нашето тяло. Естествено се съдържа като фосфолипид във всички мембрани на тялото, особено в черния дроб и нервната система.

Витамин Е

Витамин Е е известен още като токоферол. Предпазва ни от свободни радикали отговорен за окислителното увреждане на тъканите.

Розмарин и хвойна

Традиционно се използват за храносмилателен уелнес.

Млечен трън

The бял трън е чудесен съюзник с нормална чернодробна функция.

Черна ряпа

The Репичка Смята се, че произхожда от Китай, а коренът му има остър вкус и обикновено се консумира в салати. Това са компоненти сярата му придават характерния вкус и мирис, и е било традиционно се използва в Китай за здраве на храносмилателната система.

Лимон

Разбира се, лимонът отново сътрудничи за подобряване на здравето. Много е добър за отстраняване на грешки, алкализира и хидратира, в допълнение към съдържанието на витамин С.

Ако ви предстои календар, пълен с обилни обяди и вечери, например по време на Коледа, или ако вашата социална рутина включва многократно хранене, не забравяйте тези храни и добавки, които да помогнат за детоксикация на черния дроб и прочистване на бъбреците, сега и двата органа изпълнява жизненоважни функции за поддържане на добро здраве.

Споделете в социалните мрежи