здравословния

Преди всичко искаме да изясним това Тези шейкове не са магическа формула за отслабване, нито са заместители на храненето. Това, което са те, е забавен и лесен начин да вкарате витамини и минерали в тялото си, особено за тези хора, на които им е по-трудно да ядат плодове и зеленчуци.

След времето, от което идваме, в което сме затворени у дома, с по-заседнал начин на живот и хранене между храненията поради тревожност или скука ... с тези детокс шейкове ние ще помогнем да прочистим тялото си и да бъдем По-здрави, въпреки че е важно да го придружите с a здравословно хранене и активен начин на живот.

Обърнете внимание на тези 3 шейка!

Розов детокс шейк

The цвекло е звездата на този шейк, има високо съдържание на вода и въглехидрати, богато е на захари, фибри и антиоксиданти. Освен това осигурява много приятен сладък вкус!

Състав:

  • 3 супени лъжици пулп от цвекло
  • 1/2 круша
  • 1/4 авокадо

Зелен детокс шейк

The спанак Богато е на фибри, калций, магнезий, витамини А, В1, В2, С, К, фосфор, желязо, фолиева киселина, цинк и бета-каротин (страхотни антиоксиданти). Този шейк е идеален, за да поддържате защитата си нащрек!

Състав:

  • 1/2 ябълка
  • 1 шепа спанак
  • 1 тире лимонов сок
  • 1/2 авокадо
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
  • 1/2 целина

Жълт детокс шейк

The ананас съдържа витамини А, В1 и фолиева киселина. И минерали като калий, магнезий и желязо. Той има ензим, наречен бромелаин, който улеснява храносмилането. The манго има голяма антиоксидантна сила. Много лятно смути!

Състав:

  • 1/2 пресен ананас
  • 1 манго
  • 300 мл кокосова вода
  • 3 стръка кориандър

Можете да направите вашите смутита по-забавни и интересни, като ги декорирате с чиа или ленени семена, с червени плодове като касис, къпини или малини. Можете да използвате и кокосови филийки и подправки като канела или ванилия.