Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, можем да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

други

Кимионът е популярна подправка, използвана в кулинарията по целия свят. Изработен от смлени семена от растението Cuminum cyminum, кимионът принадлежи към семейство магданоз и се отглежда предимно в Китай, Индия и Мексико. Също така е често срещана съставка в чили на прах и къри.

Кимионът може да увеличи метаболизма ви, да понижи нивото на холестерола и да помогне за понижаване на кръвната захар. Проучванията потвърждават, че консумирането на смлян кимион помага на някои хора, които се опитват да отслабнат.

Въпреки че няма гаранция, че кимионът ще ускори загубата на тегло, неговите уникални свойства и други ползи за здравето си заслужават да се опитат за повечето хора.

Как да използвам кимион на прах за отслабване

Кимионът има потенциал да ви помогне да отслабнете поради уникална активна съставка: тимохинон, естествен химикал, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Тимохинонът може да атакува свободните радикали в тялото ви, като помага на тялото ви да се очисти от токсините. Кимионът помага на клетките ви да реагират на инсулин и глюкоза, което поддържа кръвната ви захар стабилна.

С течение на времето ефектите от кимион могат да действат заедно със здравословната диета и упражненията за намаляване на мастните натрупвания и намаляване на възпалението в тялото ви. Когато всичко работи заедно, може да забележите, че всички симптоми на подуване, подуване и умора намаляват, когато консумирате кимион.

Изследванията подкрепят идеята, че кимионът може да ви помогне да отслабнете, но имаме нужда от повече изследвания, за да стигнем до твърдото заключение за това колко добре действа.

Малко проучване на 72 пациенти с наднормено тегло показа, че добавянето на кимион и вар към рутината за отслабване значително ускорява загубата на тегло.

В друго малко проучване на 88 жени с наднормено тегло само кимионът е бил достатъчен, за да доведе до по-бърза загуба на тегло за субектите.

Заблуди относно резултатите от отслабването на кимион

Докато кимионът може да ви помогне да отслабнете, има реалистични ограничения за това колко тегло можете да очаквате да използвате. Има и погрешни схващания за начина, по който работи.

Кимионът не може да се насочи към една област от тялото ви, като стомаха, за да изгаря мазнините. Въпреки че подобрява или помага за намаляване на възпалението, което може да доведе до по-тънък вид на средния дял, кимионът всъщност не може да изтрие мазнините. Само общата загуба на тегло може да се насочи към мастните натрупвания в тялото ви.

Как да използвам кимион за отслабване

Можете да използвате кимион за отслабване по много начини.

Кимион напитка

Опитайте да направите своя собствена напитка от кимион (наричана още вода от йера), като потопите две чаени лъжички семена от кимион в 1,5 литра вряща вода, прецедете семената и изпиете водата, която е вливана със здрави кимиени масла и екстракти.

Водата Jeera може да ускори метаболизма ви и да помогне за балансиране на кръвната захар, както и да увеличи хидратацията ви.

Като анекдот хората пият вода от йера два пъти на ден на гладно за най-добри резултати.

Кимион добавки

Можете да си купите добавки за орален кимион, които съдържат смлени семена от кимион или масло от черен кимион. Приемайте тези добавки с храна веднъж на ден или според указанията на опаковката.

Добавките с кимион могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар.

Кимион във вашата диета

Можете също така да изберете просто да консумирате кимион във вашата диета. Чили на прах, семена от кимион и смлян кимион съдържат всички антиоксидантни и стимулиращи метаболизма способности на кимиона.

Подправянето на ориз, леща и печени зеленчуци с кимион е вкусен начин да изпитате неговите ползи.

Други ползи от кимиона

Кимионът е добър не само като помощно средство за отслабване. Осигурява други предимства:

  • е богата на желязо, минерал, който мнозина не получават достатъчно в диетата си
  • може да подобри съотношението ви между HDL (добър) и LDL (лош) холестерол
  • може да ви помогне да избегнете хранително отравяне поради своите антимикробни и антибиотични свойства
  • Поддържа имунната ви система, като ви предпазва от по-често заболяване
  • има свойства за борба с рака

Къде да купя кимион за отслабване

Кимионът може да бъде закупен в почти всеки хранителен магазин в семена и на земята. Специализирани магазини, магазини за здравословни храни и фермерски пазари също продават кимион.

Можете да купувате добавки с кимион онлайн от определени доставчици, но бъдете предупредени: добавките с кимион не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и трябва да ги купувате само от доверени продавачи.

Разгледайте тези продукти от кимион, налични в Amazon.

Храна за отиване

Кимионът е често срещана подправка с изключителни ползи за вашето здраве. Доказано е не само, че спомага за увеличаване на загубата на тегло, кимионът също може да намали възпалението.

Имайте предвид, че кимионът не е чудотворна съставка. Все пак ще трябва да се ангажирате с намаляването на калориите и редовното упражняване, за да изпитате пълните му предимства.

Кимионът е безопасен за повечето хора, които се стремят да постигнат здравословно тегло и да балансират кръвната захар.