Първият път, когато решите да направите детокс, изведнъж се изправяте пред много въпроси и е нормално да се чувствате малко изгубени.

кето диета

Правете детокс диета Това включва поставяне под въпрос на диетата, която сте приемали досега и прекъснете някои навици че може би сте били интернализирани, така че, на първо място, поздравете себе си, че сте се осмелили да предприемете стъпката да приемете тялото си сериозно. План за детоксикация за пречистване на токсините изисква нов начин на мислене, това е хранителен опит, който ще отбележи преди и след в хранителните ви навици, така че е логично да има съмнения.

Защо трябва да детоксикирам?

Човешкото тяло е перфектна машина и е вярно, че той е в състояние да изпълнява свои собствени задачи за почистване, но развитието на вида към замърсен градски живот и бърз ритъм на живот затрудняват развитието на този органичен процес на пречистване без никаква допълнителна помощ.

Става въпрос за улесняване на работата на тялото ви, приемете го като a диета за възстановяване. Нулиране за почивка и привеждане в чисто състояние, което ви позволява да започнете от нулата и да постигнете по-добри резултати с вашия план за здравословно хранене.

Колко килограми ще загубя?

Както при всяка диета или план за хранене, би било нереалистично да се предскажат 100% точни резултати, защото всяко тяло е свят и организмът на всяко едно има различни реакции.

Има и такива, които го правят 3-дневен план за детоксикация и отслабване до 4 кг или който вече вижда резултати от първия ден. Но важното е да не се вманиачавате върху даден номер и да помните, че на първо място това, което правите, е лекувайте и се грижете за тялото си, като му правите пауза, за да възстанови функциите си и вземете най-доброто от себе си.

И все пак, ето един ориентационна таблица на връзката между продължителността на детокс терапията и най-честата загуба на килограми, според опита на няколко обичайни потребители:

ДНИ ДЕТОКС ТЕРАПИЯ KILOS ЗАГУБИ ПРИБЛИЗО
1 ден 0,5 - 1 кг
2 дни 1-2 кг
Три дни 2,5 - 4 кг
4 дни 3 - 4,5 кг
5 дни* 3,5 - 5 кг
* Не се препоръчва провеждането на терапия за почистване с течност повече от 5 дни без надзор на здравен специалист.

PRO съвет: Ако целта ви е да отслабнете, това, което работи най-добре, е да направите a Комбиниран план, осеявайки дните на пречистващ полубърз с веган протеинови смутита които заместват храненията с минимални калории и максимална ситост.

Мога ли да го направя само веднъж?

The полубърз детокс Това трябва да е обичайна практика в живота на всеки, който живее в града днес. Непрекъснато сме изложени на токсини, изпарения, преработени храни, алкохол, излишни захари, дехидратация и др. Не е лудост да мислим, че тялото ни плаче за почивка, поне веднъж месечно.

Идеалното би било приемете пречистването на място като част от нашия начин на живот и го прилагайте като редовна практика веднъж месечно, за да гарантирате, че тялото ни е възстановено и защитено от всички тези потенциално вредни външни агенти.

Очевидно не е задължително да се прави повече пъти, но не може да е случайно, че повечето от опитващите се в крайна сметка повтарят.

Ще гладувам ли?

Това е основният страх на начинаещите в света на детоксикацията. Свикнали с непрекъснат ритъм на хранене, думата полубързо е страшна, защото изглежда, че ще трябва да се храните с въздух. Нищо от това. Течните планове за детоксикация на гладно са предназначени да намалят чувството на глад веднага щом се появи. Имайте предвид, че с план за детоксикация консумирате ежедневно до 6 различни рецепти, на всеки два часа. Вероятно в обичайната си диета оставяте много повече пространство между едно и друго хранене и това е така, защото се основава на детокс терапията хронохранене, тоест в адаптирането на това, което ядете, към нуждите на вашето тяло според часовата зона на деня.

Това означава, че наистина няма да имате време да гладувате, защото практически през целия ден ще се храните и то по най-добрия възможен начин. Разбира се, препоръчително е да приемате смутитата спокойно, наслаждавайки се и позволявайки на тялото да усвои всички хранителни вещества.

PRO съвет: Може да се случи в даден момент да изпитвате безпокойство или да искате да дъвчете нещо, защото мозъкът ви е придобил този навик. В този случай препоръчваме да подготвите a пречистваща инфузия или използвайте a спрей за уста с триптофан за намаляване на безпокойството и избягване на изкушенията.

Има ли странични ефекти?

Планът за детоксикация все още е внезапна промяна в начина на хранене, така че очевидно има последствия, които ще забележите, докато отстранявате грешки. Има само няколко случая, в които е противопоказано практикуването на този вид течна диета: бременни или кърмещи майки, диабетици, хипертоници, под 18-годишна възраст, алергични към някоя съставка или хора, страдащи от хранителни разстройства.

За останалите профили детоксът не трябва да води до дискомфорт, а по-скоро обратното. Ето обаче списък на страничните ефекти от съставянето на план за детоксикация.

Възможни нежелани реакции:

Главоболие - това се дължи на липсата на захар и кофеин. Обикновено се случва, когато човекът има навика да консумира сладки напитки, безалкохолни напитки, кафе и т.н. Това е вид синдром на отнемане, който се проявява чрез намаляване на количеството на преработените захари толкова драстично. На заден план е най-добрият знак, че отстраняването на грешки влиза в сила. Най-доброто средство в тези случаи е да включите някои цели плодове в полубързото (ябълка например), за да попълните нуждите от захар в организма, но по възможно най-естествения и диуретичен начин.

Гадене или киселини - в много изключителни случаи дълбокото прочистване на тялото може да причини известен стомашен дискомфорт поради вътрешното възстановяване на течностите. Когато това се случи, най-добре е да спрете плана за детоксикация и да се съобразите с нуждите на тялото, ако е необходимо.

Повишена енергия и жизненост.

По-хидратирана и осветена кожа.

Копринена коса и по-здрави нокти.

Промяна на хранителните навици.

PRO съвет: За да се сведе до минимум въздействието на радикалната промяна в навиците върху тялото и да се оптимизират положителните ефекти, е важно да се извърши адаптационен период преди полу-бързия план за детоксикация: трябва да премахнете месото, алкохола, тютюна, кафето, безалкохолните напитки от вашата диета и се опитайте да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци.

По същия начин дните след детокс също са от решаващо значение за поддържане на резултатите. Уверете се, че пиете много вода, ако е възможно активирана вода с почистващи и алкални съставки.