Когато имате мастен черен дроб, обикновено първото нещо, което те препоръчват, е да отслабнете, ако го имате, когато загубите поне 10% от общото си тегло, чернодробните ензими се оптимизират и затова натрупаните от вас мазнини.

дроб

Храните, които можете да ядете или които ви е позволено са: максимум една супена лъжицаежедневно зехтин, яйца, нискомаслено мляко и кисело мляко, бели и нискомаслени меса, храни с високо съдържание на фибри (цели) плодове като праскови, круши, ябълки, папая и зеленчуци като лук, патладжани, моркови, маруля и тиквички, наред с други.

В допълнение към ядки като фъстъци, орехи, бадеми и авокадо, които са богати на полиненаситени и мононенаситени мазнини и с високо съдържание на Омега 3.

Храните, които не трябва да ядете за нищо, са: наситени мазнини като крема сирене, масло, сладкиши, извара, студени разфасовки, тако със сосове, хамбургери, хот-дог, бързи храни, безалкохолни напитки, торти, бисквитки, пици, тестени изделия, ориз и бял хляб и разбира се алкохолни напитки и газирани напитки.

Храни за намаляване на затлъстяването на черния дроб

Това е тридневен модел на диета, за да намалите малко чернодробните мазнини, можете да комбинирате горепосочените храни, както желаете:

Ден 1

За закуска можете да изядете две филийки пълнозърнест хляб с бяло сирене и чаша неподсладен портокалов сок (натурален) в средата на сутринта, да ядете средна праскова.

За обяд гърди на скара, с чаша кафяв ориз и комбинирайте салата от маруля, царевица и морков със сол и лимон. Можете да направите същото за вечеря и да изпиете чаша желатин без захар следобед.

Ден 2

Закусете чаша обезмаслено кисело мляко с пълнозърнести зърнени храни и куче, междинна закуска две пълнозърнести препечени филийки със сирене рикота.

За обяд пюре от тиква с рибно филе и същата салата, плюс круша или банан, вечеря същото и в средата на следобеда яжте ябълка.

Ден 3

Закусете две бъркани яйца с парче бяло сирене и парче пълнозърнест хляб, чаша неподсладен ягодов сок, лека закуска на банан.

За обяд и вечеря пригответе пълнозърнеста тортила с парче пуешка шунка и салата точно като предишната, но добавете чаена лъжичка зехтин и лека закуска на праскова.

В средата на следобед закуска чаша кисело мляко с половин чаша мюсли.

Ще видите, че в края на тези три дни ще се почувствате по-добре.