Основите на алкалната диета се основават на теорията, че всички болести развиват се в a киселинна среда, тоест с a Нисък PH. Принципът на този план предлага да "алкализираме" тялото си чрез увеличаване на PH, разбира се храната се намесва в този процес.
Резултатите от тази диета са впечатляващи, ще постигнете отслабнете, детоксикирайте тялото си Y. предпазвайте тялото си от развитие на рак (раковите клетки не могат да живеят в алкална среда, но в кисела среда могат).
Този план за хранене класифицира храните в две групи: алкализатори Y. подкислители, Важно е да се спомене, че тези категории нямат нищо общо с вкуса на храната.
Правилата за да следвате този план за хранене са следните:
1. Алкализиране на храни (80% от диетата)
Най-известните алкални храни, на които трябва да основавате по-голямата част от диетата си, са: киноа, краставици, спанак, соя, броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле, лук, репички, домати, артишок, аспержи, моркови, тиква, картофи, грах, пшеница, леща, патладжан, целина, чесън, джинджифил, зелен фасул и елда.
2. Неутрални храни (20% от диетата)
Тази група храни имат умерено ниво на киселинност и трябва да ги вземете предвид при 20% от диетата. Акценти: лешници, ябълки, нахут, кайсия, слива, диня, орехи, пъпеш, банан, нектарин, боровинки, манго, портокал, праскова, ориз и пълнозърнести тестени изделия.
3. Подкисляващи храни (избягвайте ги)
Препоръчително е да се ограничи консумацията на онези храни, които осигуряват високо ниво на киселинност на организма, открояват се протеини като червено месо, пилешко, свинско, яйца, риба и черупчести мекотели. Консумацията на млечни продукти, шоколад, кафе и алкохол също не е жизнеспособна.
Излишък на киселина в организма причинява дразнене на тъканите, което възпалява сухожилията и ставите, пораждайки заболявания като ревматизъм; За борба с тези болести тялото извлича минерали от кръвта и тъканите, което ги отслабва.
Тази диета се препоръчва за a прочистване от токсини от тялото и като превенция на болести и заболявания, можете да го правите в продължение на 30 дни и след това да се върнете към по-балансирана диета, която включва по-голям прием на калории и протеини.
- Диета N2 - Отслабнете, яжте богато; Преди всичко съм жена
- Ефекти от отслабването с помощта на много нискокалорична диета (VLCD) върху отслабването
- Диета N1 - Отслабване без упражнения; Преди всичко съм жена
- Правилната диета и ниско съдържание на въглехидрати за отслабване със здраве
- Открийте диетата с грейпфрут за отслабване La Opinion