Лошата диета и липсата на упражнения правят затлъстяването в детска възраст все по-разпространено. Изследване, публикувано в PLoS Medicine, предлага нови оръжия на родителите, за да се избегне рискът децата им да страдат от затлъстяване. Това показва как леките промени в ежедневието ви, като ходене до училище вместо автобус, могат да помогнат за предотвратяване на детското затлъстяване.
Лошата диета и липсата на упражнения правят затлъстяването в детска възраст все по-разпространено. Изследване, публикувано в PLoS Medicine, предлага нови оръжия на родителите, за да се избегне рискът децата им да страдат от затлъстяване. Той показва как леките промени в ежедневието, като ходенето до училище вместо автобуса, могат да помогнат за предотвратяване на детското затлъстяване.
Данните са взети от проучването Alspac (The Avon Longitudinal Study of Parents and Children), проект в Университета в Бристол (Великобритания), който набра 14 000 бременни жени през 1991 и 1992 г. и оттогава наблюдава деца и родители.
Изследователи, координирани от професор Крис Ридок в Университета на Бат, установиха, че 15 минути умерени упражнения на ден намаляват наполовина шанса за затлъстяване.
Важността на изследването се крие в прецизността на измерванията на мазнините и нивата на активност. Изследването е проведено с 5500 12-годишни деца, участващи в Алспак, чиято дейност се наблюдава в продължение на десет часа на ден. Всяко дете носеше устройство Actigraph поне 3 дни, за да записва всяко свое движение. Нивото на мазнините му е измерено с рентгенов скенер, който разграничава мускулите от запасите от телесни мазнини по-точно от обичайния IBI (индекс на телесна маса).
Твърди доказателства
Риддок обяснява значението на резултатите: "Това проучване дава сериозни доказателства за връзката между физическата активност и детското затлъстяване. Знаехме, че диетата е важна, но това изследване ни казва, че не можете да забравите за упражненията. наистина невероятно да видиш как малките упражнения изглеждат впечатляващи. ".
Анди Нес, съдиректор на проекта, добавя: „Връзката между упражненията и затлъстяването е много силна, така че умереното увеличаване на физическата активност води до значително намаляване на детското затлъстяване“.