Сред различните видове месо, които можем да включим в диетата си, е заек Това е много лека алтернатива, с постни протеини и богата на калий, което го прави добър вариант за спортисти.

вкусни

Ако искате да добавите това леко месо към вашата диета, днес си тръгваме девет рецепти със заек да започнете да го включвате в диетата си и по този начин да си набавите всички добри хранителни вещества, без много калории или мазнини.

Здравословни рецепти със заек

Заекът представлява много постно бяло месо и следователно, това е един от най-добрите варианти, които можем да добавим към нашата диета заедно с рибата, разбира се. И най-доброто, допуска различни възможности, сред които и здравословни рецепти което показваме по-долу:

  • Печен заек с различни гъби: това е препарат много лесно за извършване, въпреки че отнема време за готвене. Той е зареден с калий и добър източник на качествен протеин без много мазнини, така че това може да бъде идеалното ястие за вечеря.
  • Заек с лук къри: за придружаване на ориз, малко печени картофи, порция киноа, ечемик или друга зърнена култура, тази рецепта е много подходяща. В допълнение, това е лесна подготовка и не изисква много време, така че може да ни помогне да решим a храна без големи усложнения.
  • Пилешко и заешко фидеуа: идеално ястие за храната, която предлага сложни хидрати, качествени протеини, витамин С, калий и каротини. Това е препарат, който не предлага много мазнини и следователно е подходящ вариант за цялото семейство.

Ако искате да добавите заек към вашата диета и се възползвайте от нейните постни протеини и неговата сила да ни задоволи без много калории, ето ви девет здравословни рецепти какво можете да опитате у дома.