Деветте причини да включите фурмите във вашата диета

Фурмите са питателни, енергични и минерални плодове. Те съдържат витамини А, В, С и D в допълнение към минерали като магнезий, калий, калций и фосфор. Поради своите свойства, той е храна, подходяща за вегетарианци и хора с анемия.

деветте

Енергията, предлагана от фурмите, задоволява и нуждите на мозъка, повишава умствената ловкост и благоприятства концентрацията.

Какви имоти предоставят датите

Датите са a плодове, които действат върху мозъка и мускулите. Това им позволява да полагат по-големи усилия и да имат по-голяма умствена ловкост. По този начин, фурмите са чудесен източник на енергия така че децата да могат да постигнат по-голяма концентрация по време на изпити.

Фурмите имат много важни антиоксидантни свойства, едно от които е глутатионът. изток помага за облекчаване на щетите, причинени от свободните радикали и увеличава живота на други антиоксидантни витамини.

Друго от свойствата, в които се откроява в съдържанието на желязо. Това е много добра причина да ги ядете, ако ви липсва желязодефицитна анемия. Освен това има витамин В5, който цялостно лечение за преодоляване на анемията.

Въпреки това, въпреки че е с високо съдържание на калории, той също е може да се каже, че датата е богата на калий. Това помага да се противодейства на нивото на натрий в урината ни и увеличава производството на урина. Това означава, че този плод помага отстранете течностите ако страдате от задръжки. Препоръчва се и при подагра и артрит.

Високият съдържание на фибри понижава нивото на холестерола в кръв. И съдържа бета-глутан, който е влакно, което се придържа към холестерола в храната и предотвратява абсорбцията на тялото.

Противопоказания за дати

Фурмите са с високо съдържание на захар, следователно те не се препоръчват при хора, които спазват диета за отслабване. Нито хората с диабет, нито страдащите от мигрена трябва да ги консумират поради съдържанието на тирамин. Нещо, което трябва да имате предвид, е това поради високото си ниво на захар, може да причини кухини, затова се препоръчва да си миете зъбите след като ги изядете.

Фурми, перфектна храна за спортисти

Фурмите са чудесен източник на енергия за спортистите. Те съдържат висок процент въглехидрати в допълнение към захарта. Те предполагат a много енергично препитание за облекчаване на умората. И то е, че захарите от фурмата се освобождават бавно, така че нейният енергиен ефект се удължава и също така задоволява глада.

Ползите, които ще откриете, са:

  1. Предотвратяване на запек заради високото съдържание на фибри.
  2. Поддържа сърдечната функция.
  3. Помощ за поддържайте зъбите и костите здрави благодарение на калция и магнезия.
  4. Те са полезни за очите заради високото си съдържание на витамин А.
  5. Те помагат в борбата със стреса благодарение на пантотеновата киселина.
  6. Те утоляват глада, така че няма да имате нужда от лека закуска между храненията.
  7. Те забавят стареенето заради своите антиоксидантни свойства.
  8. Предпазва мозъка от възможни инсулти.

Какво да изчакате, за да включите фурмите във вашата диета? Въведете ги и се възползвайте от всичките им предимства.