Ами шурманос, писнал от здравословна диета, спорт по всяко време и т.н. и т.н. и без да виждам постигнатата ми цел, а именно да загубя последните килограми мазнини, събрани от няколко години. Реших за кетоза.
Искам да отворя този последващ пост, за да можем да оценим резултатите. Така че съм на път да направя измервания, проценти и други.

Идеите се оценяват, така че нишката да придобие форма, която ще актуализирам.

Поздрави от моите части.

% ГРАЗ. .14% (според скалата със спортен режим на шитмарка)
% ВОДА. .57%
%МУСКУЛ. 44%

ОБЯТИЯ. .36 CMS
ГРЪДЕН КОШ. . 108 CM
КРЕМАТА. .84 CMS
БЕДРАТА. .59 CMS

АКТУАЛИЗИРАНЕ

% ГРАЗ. .9% (според скалата със спортен режим на шитмарка)
% ВОДА. .58.5%
%МУСКУЛ. 48,5%

ОБЯТИЯ. .36 CMS
ГРЪДЕН КОШ. . 107 CM
КРЕМАТА. .81 CMS
БЕДРАТА. .57 CMS

АКТУАЛИЗИРАНЕ


Подобно на кръвната проба, която направих в понеделник, нищо необичайно не излезе, продължавам с диетата. Опитвам се да тичам по 1/2 часа всеки ден и правя коремни преси, освен че ходя 4 пъти седмично на фитнес, въпреки че не правя много работа. Всичко най-хубаво!

загуба

опитайте се да ампутирате корема

решаваш ли за кетоза? мъжки мъж ти си патан, невежа, че мисля, че няма представа какво казва. вие говорите за кетоза, сякаш е
изтъняване. от ръката на който и да е. Подобно на този, който го сменя, тръбата избягва до мотоциклета, за да може да ходи повече.

Спрете шампиона за глупости. купи си няколко добри обувки и тичай 6k на ден. и между другото спрете да пишете глупости.

Знаете ли какво е кетоза? Ї? Ї Знаете ли колко дълго тялото ви може да бъде в това състояние?

Спрете шампиона за глупости.

Първото нещо е да видите как сте и какъв тип диета ви подхожда.

и преди всичко имайте глава и търпение.

решаваш ли за кетоза? мъжки мъж ти си патан, невежа, че мисля, че няма представа какво казва. Говорите за кетоза, сякаш е
изтъняване. от ръката на който и да е. Подобно на този, който го сменя, тръбата избягва до мотоциклета, за да може да ходи повече.

Спрете шампиона за глупости. Купете си няколко добри обувки и бягайте 6k на ден. и между другото спрете да пишете глупости.

Знаете ли какво е кетоза? Ї? Ї Знаете ли колко дълго тялото ви може да бъде в това състояние?

Спрете шампиона за глупости.

какво ядеш Всъщност не ми беше лошо.

Преди да ни кажат всичко, за да правим тази диета, прочетете тази статия http://www.scielo.org.ve/pdf/alan/v58n4/art01.pdf

Преди няколко хиляди години човешкото същество беше ловец, те ядоха основно протеини и мазнини, след това със сигурност бяха в непрекъсната кетоза

В последно време културите позволяват въглехидратите да присъстват в диетата и сега не навлизаме в кетоза


P.S. Да видим как се справяш, късмет шур.

Повече часове.

Предишната ми рутина: ставам в 5:30 сутринта, спортувам сутрин, обикновено бягам коремни преси, лицеви опори и т.н., фитнес, нормалното нещо е рутина от 1:30 или 2 часа от понеделник до събота. Тренировка с топка 2 часа преди почти всеки ден от средата на април, на плажа със сух пясък.

Сега: дразнех гърдите си, въпреки че болката се локализира в рамото (прилича на ротационен маншет) и малко по малко напуснах фитнеса, тренировките и т.н. Ям сладките от Mercadona от 1/2 килограма до 1/2 килограма, проклетия им сладолед. Както и да е, излиза извън контрол. Затова реших да отида на диета, за да загубя всички възможни мазнини и да се активирам отново