Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The цели зърна те са храна, която има много ползи за здравето, Тези зърна могат да бъдат идентифицирани като ориз, киноа, царевица и ръж, които ако се консумират често, могат да бъдат идеалният вариант, ако сте диабетик. Ако искате да знаете ползите от тази храна за контролират диабета, В менюто ще ви кажем.

диабет

Изследването на поведението на диабет в тялото е накарало здравните специалисти да информират пациентите, че хранене е една от основите да има a здравословен начин на живот и без усложнения, причинени от това заболяване, следователно е необходимо да се осъзнае значението на самообслужването.

Да носите а живот с диабет Препоръчва се всеки пациент да има специална диета предоставени от диетолог, тъй като храненето е от съществено значение.

Един от храна препоръчани за диетата на хора с диабет са цели зърна, тъй като някои проучвания са доказали ефикасността и Ползи да ги консумира, тъй като хранителните вещества, които те осигуряват, биха могли да бъдат подкрепа за поддържане на уелнес.

Американската диабетна асоциация публикува статия, в която се споменава значението на консумацията въглехидрати, особено от цели зърна, зеленчуци, бобови растения, плодове и млечни продукти, като по този начин се посочва, че пациентите задължително трябва да имат контролирайте диетата си.

За да се поддържат ползите от консумацията цели зърна, Статия, публикувана в специализираното списание The Journal Nutrition на Оксфордската академия, установява това по-висок прием на пълнозърнести храни има по-нисък риск от диабет тип 2 и преддиабет, тъй като тези храни са необходими за контрол на нивото на глюкозата в кръвта.

Статията в Journal Nutrition също споменава това в случая на тези, които вече страдат диабет тип 2, на цели зърна са в състояние да подобрят чувствителността на инсулин , намалява възпалението и отговора на глюкозата след хранене, т.е. нивото на глюкоза в кръвта след хранене.

Поради положителния отговор от ползи от консумацията на пълнозърнести храни, Норвежкият университет за наука и технологии направи преглед на различни изследвания и получи резултатите, че диабетиците трябва да заменят консумацията на рафинирани зърна с цели зърна и се препоръчва да се консумира поне две порции на ден.

От друга страна, проучване на HealthPartners в САЩ установи, че цели зърна може да играе важна роля в профилактика на диабета защото консумацията му намалява енергийния прием, контролира наддаването на тегло и дава устойчивост на инсулин. The затлъстяване е един от рисковите фактори за страдание диабет, Проучването обаче показва, че фибри какво цели зърна е в състояние да предотврати и контролира наддаването на тегло.

Но цели зърна може да бъде благоприятна храна не само за диабетици но за общото население, тъй като проучване от Бостънския университет уточнява, че приемът на цели зърна може да намали липиди и кръвното налягане и се подобрява контрол на глюкозата в кръвта.

Сега, когато знаете колко е важно да консумирате цели зърна, Можете да ги добавяте към ежедневната си диета в различни презентации, от пълнозърнест хляб, зърнени храни и дори ястия, които ще допълнят хранителните вещества, необходими за вашето здраве.

Не забравяйте, че преди да направите драстична промяна в диетата си, е необходимо да се консултирате с вашия специалист.