Резюме на съдържанието:

Какво е диабет тип 1 и тип 2?

диабетна

Има основно три вида диабет, които ще обясним по-долу, за да разберете разликите им. Първо, диабет тип 1 Страдат от онези хора, обикновено млади, които се нуждаят от инсулин, за да противодействат на високите нива на глюкоза, които се натрупват в кръвта, тъй като панкреасът няма способността да произвежда достатъчно инсулин, за да намали количеството погълната глюкоза; се появява през първите десетилетия от живота.

The диабет тип 2, От друга страна, тя се появява при възрастни хора, при които панкреасът е функционирал преди това правилно, но които с течение на годините хормонални промени или различни събития и обстоятелства спират да го правят и е необходим инсулин за регулиране на метаболизма на споменатия пациент; въпреки че оралните хипогликемични средства са достатъчни за някои хора.

От друга страна, гестационен диабет настъпва в периода на бременност на някои жени и може да бъде временен или постоянен в зависимост от обстоятелствата на всяка жена.

По време на гестационния период жената страда от нарушения в нивата на глюкозата, така че трябва да се поддържа строг контрол, за да се избегнат гърчове, които могат да повлияят както на нейното здраве, така и на нейното бебе.

Обърнете внимание на насоките и препоръките, които ще ви позволят да носите болестта си нормално.

Диетични препоръки за диабетици

За тези три вида заболявания трябва контрол много хранене, тъй като е жизненоважно и за за предотвратяване за предотвратяване на болестта да продължи неправилно.

Стига с някои правилни хранителни навици на диабет за спиране на последствията, които това заболяване може.

Трябва да избягваме определени храни и да търсим Ежедневно упражнение, Това не трябва да е аеробно упражнение, можем да отидем на разходка или да направим елипсовидно или стационарно колело, или ако предпочитаме, плуване; това ще подобри качеството ни на живот и ще успеем да се справим с болестта по най-добрия възможен начин, също така ще намалим нивото на захар в кръвта, тъй като глюкозата е един от основните източници на енергия и чрез изгаряне на енергия ще намалим кръвната захар.

Много е важно да разпространяваме хранене на малки порции през целия ден, за да се опитаме да избегнем глюкозни пропуски (хипогликемия) или глюкозни пикове (хипергликемия), за това трябва да се опитаме да ядем малки количества, но разпределени през целия ден и да не натрупваме въглехидрати в едно ястие, но трябва да разпределяме въглехидратите в малки количества през целия ден.

Трябва да избягваме храни с високо съдържание на захар и още повече, когато те са обикновени захари. За това е много важно да знаете гликемичен индекс на храните, тъй като тази стойност показва количеството захари, които храната ни осигурява.

По-долу ви предлагаме диета, напълно съвместима с диабета, която ви помага да отслабнете, като консумирате храни с нисък гликемичен индекс, т.е. диетата с нисък ГИ.

Важно е да включим голямо количество цели храни, плодове и зеленчуци в диетата, да ядем по-малко мазнини и да спазваме диета с ниско съдържание на натрий.

Какво мога да ям и какво не?

Важно е да се запознаете с храните, които са най-интересни за вашето здраве, тъй като те ще поддържат болестта ви и ще я предпазят от прогресиране.

Ако се грижите за себе си, вредното въздействие на диабета ще намалее, тъй като освен лекарствата, предписани от Вашия лекар, контрол на храненето е инструментът, който работи най-добре за контролират диабета.

Много е важно вашият ендокринолог и диетолог да изготвят план за поддържане на вашето здраве, комбинирайки контрола на храната с лекарствата, които трябва да приемате.

Когато в нашето тяло се развият определени видове заболявания, трябва да тренираме специално по някои теми, за да можем да контролираме информацията и това се случва, когато човек развие диабет.

Трябва да научим за функционирането на нашия организъм, как хранене засяга нашето заболяване и въпроси, които са важни за нормализираното развитие на живота ни оттук насетне.

Ето защо трябва да сме наясно какъв е нашият проблем и как можем да го отстраним. За да ви улесни и да не започнете да се занимавате с това как тялото метаболизира захарите, препоръчително е да се запознаете с метрична система, която ще улесни нещата, когато става въпрос за идентифициране на храните, които ви носят най-голяма полза; този метър е Гликемичен индекс от храна.

Този метър ни дава количеството захар, което ни дава храната. Ето защо отсега нататък трябва да консумирате храна с нисък или среден гликемичен индекс и се опитайте да елиминирате храни с висок индекс от вашата диета.

По същия начин трябва да вземете предвид основните храни, които трябва да спрете да консумирате и кои са тези, които ви носят най-голяма полза.

Забранените храни са:

  • Захари (заместител на цикламат, захарин, захароза или аспартам).
  • Сладкиши, промишлени хлебни изделия.
  • Мазнини, масло, колбаси.
  • Алкохолни или захарни напитки.
  • Сиропи.

Храни, които се нуждаят от контрол:

  • Контролирани въглехидрати: хляб, тестени изделия, ориз, брашно, зърнени храни.
  • Картофи и други нишестета.
  • За предпочитане е млечните продукти да бъдат обезмаслени.
  • Плодове с много захар като банан, пъпеш, смокини.
  • Ядки.
  • Сирена.
  • Мазни меса.

Храни, които не изискват контрол:

  • Зеленчуци, плодове.
  • Бели и червени меса.
  • Риба.
  • Деликатес от пиле и пуйка.
  • Обезмаслени млечни продукти.

Възможно ли е диета за отслабване, докато сте диабетик?

Разбира се, да, всъщност, ако някой спазва специална диета за диабетици, ще отслабне, защото като яде храни с нисък гликемичен индекс, ние ще дадем на тялото си по-малко калории и като следствие бихме отслабнали.

Много е важно да контролираме храната, която ядем и кога я правим, но макар да е вярно, то диети за диабет Единственото нещо, което те искат, е да се опитат да стабилизират нивата на кръвната глюкоза до максимум, така че с инсулина, който тялото произвежда, или този, който се осигурява от лекарството, да можем ясно да контролираме нивата през целия ден, така че да не се появяват капки на глюкозата или шипове.

Жизнено важно е да се направи поне, пет хранения на ден как се разпределят в диетата, пийте около два литра вода на ден и изпълнявайте умерено упражнение редовно.

* Не забравяйте, че ако страдате от това заболяване, преди да започнете какъвто и да е вид диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да прецените лично Вашия случай индивидуално.

1300 калории меню за диабетици

По-долу предлагаме меню от 1300 ккал, което може да служи като диетичен модел за отслабване. В зависимост от разхода на калории, трябва да увеличим количеството калории, които приемаме или не, всичко това зависи от личните фактори, които трябва да бъдат оценени от лекар, диетолог или ендокрин.