Всички диаграми за отслабване за създаване на рецепти за отслабване. Тук можете да научите възможностите за отслабване въз основа на това, което ядете всеки ден, като следвате таблици, съответстващи на вашето тегло, ИТМ и височина.

хранителни

Отслабване с маси

По-долу представяме тази таблица, която може да бъде много полезна при спазване на система за отслабване, операцията е много проста, всеки ден, когато изпълнявате диетата, която смятате за предвидена, маркирайте с кръстче в полето ДА, ако сте погълнали някакви от тези храни, сосове или напитки от масата или по друг начин, поставете отметка в квадратчето НЕ, след това добавете кръстчетата, отбелязани с ДА всеки ден.

Резултатите в тялото ви и шансовете ви да отслабвате ежедневно със здравословна диета Те ще бъдат отразени според по-големия или по-малкия брой резултати, които са отразени в тази таблица, както следва:

Възможности за отслабване всеки ден:

Възможности за отслабване месечно:

Таблица на вредните храни, които ги избягват да отслабват седмично:

Шоколади, сладкиши, индустриални сладкиши, бонбони

Контролирайте храненията си ежедневно и седмично отслабвайте с 2 килограма седмично:

Тази таблица може да се носи и в седмично наблюдение на вашата диета, Ако се носи с SI числа между 1 и 3 седмично, може да бъде отслабвайте до 2 кг на седмица с почти никакви усилия; Числата също могат да се релативизират, тъй като не е правилно да не бъдете 6 дни, без да приемате сладкиши, например и на седмия ден изядете килограм шоколад, следвайки тази таблица и избягвайки червената зона, можете да отслабвате ежемесечно през цяла цяла година, без да ни причинява хранителни разстройства.

Всички диети за отслабване изискват последващи действия от вашия диетолог, можете също да намерите отлични продукти за отслабване просто потърсете