Секс диета
Секс диетата идва с награда за подарък: освен изискано и нискокалорично меню, трябва да придружите плана с най-приятните упражнения, които да практикувате за двама. Този режим е истински екстаз и на всичкото отгоре отслабвате!
Секс диетата има две предимства: можете да я практикувате толкова дълго, колкото искате (или докато тялото може да издържи) и това е не само перфектен режим за намаляване на калориите, но и пълно упражнение за цялото тяло.
Тук имате типично меню за секс диетата, но с вашето въображение и фантазия (и тази на вашия партньор) можете да получите множество комбинации.
ЗАКУСКА
Трябва да изгорите между 207 и 574 калории. Започнете с няколко леки целувки (10 калории), малко ласки (15 кал.) И малко шум между чаршафите (20 кал.) Изборът на дрехите, които ще носите, е 7 кал. и че вашият партньор го премахва малко по малко, премахва 25 кал. Сутрешният душ, от съществено значение, в зависимост от интензивността може да премине от 133 до 500 кал. изгорени. Не забравяйте, че стойката в стойка е около 400 кал. изгорено).
За да си възвърнете силата:
• Лек вариант: 207 изгорени кал: кисело мляко с пълнозърнести храни, парче плод и запарка или кафе без захар.
• Тежка версия: 574 кал. изгорени: портокалов сок, няколко филийки шунка и кафе с мляко с две кубчета захар.
ПРЕДПЕЧАТЕЛ
През лятото е чудесно да имате аперитив преди обяд. Препоръчваме специален асортимент от: игри с ръце (4 кал.), Хапки (14 кал.), Биберони (40 кал.), Нормални целувки (10 кал.) И страстни целувки (18 кал.).
Да си възвърне силата
• Лека версия: 50 кал: безалкохолна напитка без захар и няколко такота от серано шунка (не повече от три).
• Тежка версия: 100 кал: бира и малко маслини.
ОБЕД
Това е най-силното хранене за деня. Колкото повече и по-добре ядете, толкова повече ще изгорите: от 700 до 1000 кал. От съществено значение е да не пропускате нито едно ястие и да ги опитвате старателно. Той смята, че подготовката е толкова важна, колкото и дегустацията. За да влезе всяко ястие през очите, средата трябва да бъде подготвена, като се има предвид, че светлината е непряка, леглото е много меко, музиката продължава поне 90 минути ... (около 42 до 50 кал.)
• Вход: те започват с нещо меко като сваляне на дрехите си (12 кал.) Много глезотии по-високи (20 кал.) И по-ниски (45 кал.).
• Първо ястие: мисионерска поза (240 кал), типична като салата.
• Второ ястие: тук можете да избирате измежду всички останали позиции на камасутрата (от 250 до 400 кал.) Тази, която най-добре ви подхожда, повече от всичко, защото диетата трябва да има своето разнообразие, най-лошото е да попаднете рутината.
• Десерт: вие със сметана, а той със сладко, или обратното. Вземете го директно от тялото си с бонбони и го опитайте, ще изгорите около 160 калории.
Да си възвърне силата
• Лек вариант: 700 калории: салата, месо на скара и плод или кисело мляко.
• Тежка версия: 1000 кал.: Спагети с песто, пържола, гарнирана със зеленчуци и парче пресен ананас.
Летни статисти
Капричито са като изкушение: можете да избегнете всичко, освен да попаднете в него. Е, не се лишавайте и се поглезете:
• Спане на плажа: 320 изгорени калории
• Нощни бани: 260 изгорени калории
• Изберете бикини (и опитайте с партньора си в съблекалнята, за да видите дали стои добре и излиза по-добре): 150 изгорени калории.
Термометърът калории/страст
Разберете и направете своите изчисления!
• Играйте с ръцете си 4 изгорени калории
• Прошепва 7 изгорени калории
• Поставете презерватива на 7 изгорени калории
• Меки целувки 10 изгорени калории
• Съблечете 12 изгорени калории
• Хапва 14 изгорени калории
• Домашен любимец 15 изгорени калории
• Погъделичкайте 17 изгорени калории
• Винтови целувки 18 изгорени калории
• Разглеждане от кръста до 20 изгорени калории
• Lollipop 40 изгорени калории
• Разглеждане от кръста надолу 45 изгорени калории
• Стрип дразни 60 изгорени калории
• Кунилингус 70 изгорени калории
• Духане 90 изгорени калории
• Оргазъм 127 изгорени калории
• Мисионерска поза 240 изгорени калории
• Други пози от 250 до 400 изгорени калории
• Страстен душ 133 до 500 изгорени калории
Източник: Dietas.com
Основна неизчерпателна информация, предоставена само за информационни цели. За по-задълбочена информация относно билкови, диетични, веществени или естествени здравни терапии, попитайте Вашия лекар или се консултирайте със специализирани научни публикации. Dienut, не носи отговорност за каквито и да е щети или проблеми, свързани с употребата на вещества, диети или природни лечения, тяхното използване ще бъде абсолютната отговорност на тези, които ги използват, консумират и предписват. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да предприемете каквото и да е лечение или вещество. Информацията на този сайт не е заместител на медицинската помощ и консултацията със здравни специалисти. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение, диета или физическа програма.
Диетата на Perricone
The Perricone диета е създаден от известния дерматолог и експерт по хранене, Никълъс Периконе, създател на козметична линия, която също носи неговото име и автор на няколко бестселъра, включително The Wrinkle Cure и The Perricone Recipe (The Perricone Prescription).
Лекарят. Perricone отбелязва, че нейните съвети и продукти за красота се основават на наука и сериозни проучвания, а не на „модната диета“.
Perricone Той се смята за бащата на теорията за възпалението на стареенето. Неговият режим предлага революционна програма против стареене, която поддържа, че здравословната диета, освен че помага за отслабване, помага да се поддържа добро здраве, младост и красота.
Лекарят. Perricone установява 10 групи храни, които здравословната диета трябва да включва, в допълнение към здравословните източници на протеини. Тези групи са:
1. Омега 3: от сьомга, бодлива круша, сардини, яйца, ленено семе, наред с други.
2. Плодове, богати на фибри: включва плодове като грейпфрути и ябълки
3. Плодове с мазнини: като маслини и авокадо.
4. Видове: помагат в борбата с микро-възпалението в тялото и поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
5. Люти чушки: Потискат апетита, ускоряват метаболизма и се борят с възпаленията в тялото.
6. Семена и ядки: Те са богати на протеини и добри мазнини. Препоръчвайте сусам, ленено семе, бадеми, лешници, орехи, слънчогледови семки, тиква (тиква), наред с други.
7. Фасул и леща: те са богати на фибри, антиоксиданти и протеини. Те помагат за изгарянето на мазнини и контролират нивата на кръвната захар.
8. Пробиотични продукти: като кисело мляко и други подобни, богати на калций, протеини и ниско съдържание на мазнини и холестерол.
9. Цели зърнени храни: като традиционния овес и ечемика. Те са хранителни и създават усещане за ситост, като поддържат нивата на кръвната захар стабилни и спомагат за понижаване на холестерола.
10. Зеленчуци: спанак и други листни зеленчуци, зеле (зеле), броколи и кулинарни билки. Те имат витамини, фибри и са с ниско съдържание на калории Противовъзпалителни храни и храни, които причиняват възпаление
Противовъзпалителните и антиоксидантните храни обикновено са ярко оцветени (червено, зелено, жълто и др.), Като салати, спанак, домати, зелени и червени чушки, аспержи, ягоди, малини и пъпеши, наред с други.
Лекарят. Perricone, посочва, че трябва да се отървем от храни, които възпаляват метаболизма и повишават нивата на кръвната захар, тъй като те след това се трансформират в мазнини. Те включват плодови сокове, банани, картофи, тестени изделия, хляб, ориз, царевица и преработени зърнени храни.
Д-р Perricone съветва да се избягват хидрогенирани мазнини (като маргарин и масло), бяло брашно или нишесте и да се намали консумацията на захар, като се използват естествени заместители като стевия. В плана си трябва да пиете 8 до 10 чаши вода на ден, да имате 3 хранения и две закуски и умерени упражнения. Избягвайте кафето и консумирайте зелен чай.
Д-р Perricone е разработил популярна 3-дневна диета за елиминиране на натрупаните токсини. Основава се на сьомга, риба, богата на омега 3 масло, салати и антиоксидантни елементи. Идеално е да започнете режима.
Хората, които го следват, според автора са толкова доволни, че следват пълната програма, която продължава 28 дни и предлага да разкраси лицето и тялото. Обещава да загуби между 15 и 17 килограма, в зависимост от всеки човек.
The 3-дневната диета на д-р Периконе
При пробуждане: чаша вода от 8 до 12 унции.
Закуска:
1) Омлет, приготвен с 2 белтъка и 1 жълтък/или парче сьомга на скара или печена 4-6 унция.
2) ½ чаша гореща овесена каша (различна от незабавна).
3) 7 см (3 ’) парче пъпеш от пъпеш с ½ чаша ягоди или„ боровинки “.
4) Чаша вода от 8 до 12 унции.
Обяд:
1) 4 до 6 унции сьомга на скара. Може да замести средна кутия тон, ниско съдържание на натрий и зехтин или кутия сардина в зехтин.
2) 2 чаши маруля ромен, гарнирани с 1 супена лъжица зехтин екстра върджин.
3) 7 см (3 ’) парче пъпеш от пъпеш с ½ чаша ягоди,„ боровинки “или боровинки.
4) Чаша вода от 8 до 12 унции.
Снедна следобедна закуска:
1) 2 унции печени пилешки гърди, ниско съдържание на сол.
2) 4 несолени лешника.
3) Половин зелена ябълка.
4) Чаша вода от 8 до 12 унции.
Вечеря:
1) 4 до 6 унции сьомга на скара (приготвена със зехтин и лимон).
2) 2 чаши маруля ромен, гарнирани с 1 супена лъжица зехтин екстра върджин и пресен лимон.
3) Чаша задушени аспержи (останалите два дни можете да ги замените с 1 чаша броколи, зеле, спанак, облечени със зехтин).
4) 7 см (3 ’) парче пъпеш с пъпеш с ½ чаша ягоди или„ боровинки “.
5) Чаша вода от 8 до 12 унции.
Преди сън:
1) 2 унции печени пилешки или пуешки гърди, с ниско съдържание на сол.
2) 4 бадема или 4 зелени маслини.
3) Половин зелена ябълка или круша.
4) Чаша вода от 8 до 12 унции.
Трябва да добавите още 2 чаши вода от 8 до 12 унции през целия ден и да я следвате до писмото в продължение на три дни.
Основна неизчерпателна информация, предоставена само за информационни цели. За по-задълбочена информация относно билкови, диетични, веществени или естествени здравни терапии, попитайте вашия лекар или се консултирайте със специализирани научни публикации. Dienut не носи отговорност за каквито и да е щети или проблеми, свързани с употребата на вещества, диети или лечения
Балансирана диета на традиционната китайска култура
Художествените и научни характеристики на Китайска традиционна културна диета се основават на умереност и баланс.
Здравословната китайска диета се основава не само на хранителни съображения, които очевидно са толкова важни за западните диети. Храната за китайците е част от тяхната култура, от тяхното хилядолетно наследство, тясно свързана с източната медицина и дори с изкуствата и политиката на предците.
Yi Yin, един от древните китайски учени, живял през ерата на династията Шан, (1500 до 1000 г. пр. Н. Е.) Познава много добре хранителните стойности на храните и излага теорията за връзките между различните атрибути на храната и функции на тялото. Този известен учен отбелязва връзка между петте вкуса - сладък, солен, кисел, пикантен и горчив - и хранителните нужди на петте основни органични системи на човешкото тяло - сърцето, стомаха, черния дроб, червата и белите дробове.
Храни, за които се твърди, че предотвратяват болестите, се срещат и на Запад, например се казва „Една ябълка на ден от лекар би ви спестила“. Диетолозите са открили, че пектинът от
ябълката е едно от веществата, които защитават определени телесни системи.
След две предишни схващания е очевидно, че храната има по-голяма функция от простото запълване на стомаха. Лекари от много области и дисциплини смятат храната на китайската култура за толкова важна, че всяка година те провеждат "Симпозиум за китайската култура на храните" някъде в Азия. Лекторите и темите им варират от година на година, но експертите обсъждат теми като „Влиянието на китайската кулинарна култура по света“, „Художествените и научните характеристики на китайската културна диета“ и „Хранителна култура Китай от глобална гледна точка ”, Наред с други. Тези теми показват, че тази древна традиция все още може да бъде приложена в нашето ежедневие днес.
Приготвянето и консумацията на определени ястия еднакви ли са в целия обширен китайски континент? Очевидно отговорът е категорично НЕ, защо? Поради много причини! Китай и неговият народ имат дълга история на етническо разнообразие. Населението е съставено от различни раси и системи от вярвания, всички които са имали и все още имат силно влияние върху хранителните предпочитания.
Друг фактор, който допринася за разнообразието на кулинарните различия в Китай, е, че тъй като Китай е толкова голям, климатът му варира от субтропичен до пустинен. Само като разгледаме китайския континент на карта, като се има предвид неговата голяма величина надалеч, човек бързо осъзнава всичко, което може да се отглежда там и голямото разнообразие от храни, които могат да бъдат намерени във всички региони.
Конфуций провъзгласява: „Човек никога не може да отдаде твърде голямо значение на храненето си“. Това, което Конфуций е имал предвид, е, че ключът се крие в умереността. Прекомерният прием на каквато и да е храна, било то червено месо, сладки или солени храни, мазнини и т.н., може да навреди на тялото, всеки излишък е лош и дори може да доведе до заболявания като диабет, холестерол, затлъстяване, наред с други.
И така, как трябва да приемаме храната сериозно от гледна точка на Китайска традиционна културна диета? Според традицията, балансираното китайско ястие трябва да съдържа подходящо количество ветрило - зърна и нишесте - и цай - комбинация от зеленчуци и меса. Преди това
Споменах, че китайската традиция разглежда храната не само като нещо за запълване на стомаха, но и като лекарство. Откъде идва тази теория? Вентилаторът и цай могат да бъдат класифицирани като ин и ян, функциите на тялото съответстват на тези принципи и ако енергиите ин и ян на тялото не са добре балансирани, те могат да доведат до проблеми като заболявания, дискомфорт, проблеми със съня, дори психични разстройства.