искате

Обединеното кралство направи диетата 5: 2 новата хранителна революция. Журналистът на Би Би Си Майкъл Мосли спазваше указанията за диета и само за един месец свали 6,5 килограма и намали телесните мазнини с 25%. Освен това подобри нивата на кръвната му захар и холестерол.

Популярността на 5: 2 оттогава само се е увеличила, разпродавайки всички копия на книгата. „Диетата на гладно 5: 2“, от Жаклин Уайтхарт, в големите книжарници на Обединеното кралство. Но какви са неговите опасности?

Диетата 5: 2 се състои в това да ядете каквото искате в продължение на пет дни в седмицата и драстично да намалите приема на калории, почти граничещ с гладуването, през останалите два дни. За мъжете, през двата дни на "полубързо" не трябва да ядете повече от 600 калории, докато при жените това се намалява на 500.

Но можете ли да изядете само 600 калории за два дни? Имайте предвид, че закуската със сок, препечен хляб и кафе е близо 300 калории и вие едва сте започнали деня. Препоръчителното дневно количество калории е около 2000, макар и с малки вариации в зависимост от пола и възрастта.

Но разбира се, не всичко е похвала за такава радикална диета. „Тази диета може да причини хипогликемия, храносмилателни проблеми и запек, ако не увеличите значително приема на вода“, каза говорителят на Британската диетична асоциация Рик Милър. Той също така призна, че единствените научни проучвания върху здравните ефекти на гладуването са били проведени при лабораторни мишки „без никаква гаранция за успех при хората“.

Освен това съществува възможност да страдате от хранителни разстройства и дори да изпаднете в булимия, едно от най-разпространените заболявания сред по-младото население. Смятате ли, че всички опустошения от пет са компенсирани с два дни? В дните, когато приемът на калории е силно ограничен, имате много по-малко енергия и настроението ви се влошава, което може да се отрази негативно на работата или личните отношения.

Очевидно личности като Дженифър Анистън, Дженифър Лопес или Гуинет Полтроу вече са го опитали, ще дойде ли мода в Испания? Не го правете на свой риск, винаги се консултирайте с медицински специалист, за да прецените вашето физическо състояние и диетата, която най-добре отговаря на вашите нужди и вашето тяло. Не излагайте здравето си на риск дори два дни.