Диета АТКИНС
Диета АТКИНС
Знам горе-долу как работи тази диета, но се страхувам да я правя и казвам защо. Аз съм 1,68 и тежа 57 килограма, наистина не искам да отслабвам, доста съм слаб, просто искам да загубя малкото коремно мазнино, което имам; и тази диета, която ми беше казана, е страхотна за бързо изгаряне на мазнини заедно с добра тренировка.
Добре, засега добре, защото аз също имам волята на кон както за диети, така и за тренировки; Проблемът е, че ако например съм на протеини само за около 2 седмици, както казва тази диета (добре с 20 грама въглехидрати на ден в първата фаза, както видях там .), и правя тренировки и подобни може би Губя мазнините, които имам. но след това, когато въведа повече въглехидрати в следващите фази, той няма да се възстанови и ще напълнея.
Да видим, и аз не искам да отслабвам, както вече казах, просто губя натрупаните коремни мазнини и може би това, което трябва да направя, е да направя фазите на диетата по-кратки, както я виждам, нали? КАКВА БЪРКОТИЯ! че в интернет има твърде много информация и един от тях е.
Re: АТКИНС диета
Re: АТКИНС диета
Итанхола, опитах диетата на Аткинс и мога да обобщя добрите и лошите.
Хубавото е, че не гладувате, защото можете да ядете, докато сте доволни, отслабвате бързо и постоянно (стига да не пропускате диетата) и визуалният ефект е впечатляващ, тъй като освен че отслабвате, дефлирате малко от загубата на течности) и освен че тежите по-малко, изглеждате по-слаби.
Опитах много диети и тази, която най-добре ми мина, наистина беше с тази.
Отслабнах с 11 килограма и си върнах 4 килограма по-късно. Балансът е положителен. Тежа със 7 килограма по-малко от преди и това е повече от година. Всъщност мисля да го направя отново. Ако успея да сваля още 10 килограма, дори ако по-късно си възвърна още 4 кг, балансът ще продължи да бъде положителен. Поддържането на теглото е сравнително лесно, когато става въпрос за няколко килограма нагоре или надолу. Но когато останат 10, 15 или 20 килограма, няма „мек“ начин да ги свалите, просто като се качите с асансьора по стълбите или като обеднете кисело мляко и парче плод за вечеря. Това е за няколко килограма. Ако остават 20 килограма, диетата трябва да бъде по-строга, продължителна и интензивна. От друга страна, загубата на килограми не гарантира, че ще загубите мазнини от определено място. Можете да бъдете мръсни и кулиплано и че когато отслабнете, коремът остава същият и дупето се крие още повече.