Диета Buryak

Въпреки сложното си име, диетата на Буряк е просто диета с цвекло, второто име е Буряк. Както всяка диета на растителна основа, тя ви позволява да прочистите целия стомашно-чревен тракт и е много полезна за цялото тяло. Освен това обогатява организма с калий и голям брой други минерали. Най-важното е, че диетата е адаптирана към сладкиши, благодарение на богатия вкус на този продукт.

Диета Buryak за отслабване: експресен метод за 3 дни

Има много възможности за такава диета и в зависимост от ефекта, от който се нуждаете, можете да избирате от всякакъв тип. Кратката диета е подходяща за тези, които искат да отслабнат преди важно събитие, но не се стремят да поддържат резултата. Може да нулира 1-2 кг.

Същността на диетата е проста: просто сварете килограм цвекло и го хапвайте за един ден на малки порции. Може да се сервира с малко количество растително масло. Зеленчуците могат да се настъргват, режат и т.н.

Диета Buryak: менюто

Има и по-дълга версия, ще искате по-последователни резултати. Необходимо е да се придържате към такава диета в продължение на 10-14 дни. Менюто е подобно на правилата за здравословно хранене, така че загубата на тегло ще бъде премерена и безвредна за организма.

Обмислете няколко опции от менюто, които можете да използвате във всякакъв ред:

  1. закуска - салата от цвекло
  2. обяд - Ябълка.
  3. обяд - борш или цвекло и парче черен хляб.
  4. Вечеря - Всяка зеленчукова салата и пилешки гърди.

вторият вариант

  1. закуска - Каша, чай.
  2. обяд - Ябълка.
  3. обяд - Печено цвекло и варено месо.
  4. Вечеря - Салата от цвекло с лимонов сок и масло.

Вариант трети

  • закуска - извара с горски плодове и кефир.
  • обяд - Плодова салата
  • обяд - Салата от цвекло с моркови и зеле, варена риба.
  • Вечеря - Печено цвекло и пиле.
  • Използвайки някоя от предложените опции на менюто, можете безопасно да добавите чаша 1% кефир преди лягане, както и ябълка без захар (или киви, портокал) през деня, но само когато чувствате глад. Няма специални рецепти за диетата Buryak, така че ако искате да разнообразите менюто по допълнителен начин, можете да използвате други варианти на супи с цвекло или вариации на салати от цвекло. В същото време се уверете, че нямат препечени филийки, мазни сосове като майонеза и подобни моменти „без диета“.