Те могат да бъдат опасни

Можете ли да си представите да ядете повече от дузина бебешка храна на ден? Мадона, Гуинет Полтроу и Дженифър Анистън са верни на тази „чудодейна“ диета, която има сериозни хранителни недостатъци

The мания като демонстрира тънко и стройно тяло понякога води до практики, които са вредни за здравето. Както е добре известно на всички, тази цел да изглеждате по-добре е напълно жизнеспособна, ако консумирате пресни и натурални продукти, придружени от подходяща рутинна тренировка. Толкова лесно. Много хора обаче се обръщат към "чудо" диети които обещават бърза загуба на тегло, подобряване на някои заболявания или повишаване на жизнеността и самочувствието, наред с други предполагаеми постижения. Но наистина ли са толкова ефективни? Експертите не се колебаят да ги критикуват грубо, тъй като те популяризират начин на живот, пълен с хранителни дефицити.

диета

Например, чували ли сте за HCG диета? Е, комбинирайте ежедневна диета от само 500 калории с лечение на базата на хормона човешки хорион гонадотропин. Това се случва по време на бременност и е отговорен за осигуряването на плода с мастни запаси в тялото. Онези, които обаче го следват, не раждат бебе в утробата си, но го използват за отслабване. Вместо това здравните власти предупреждават за възможното образуване на камъни в жлъчката, съсиреци или синдром на хиперстимулация на яйчниците.

Необходимо ли е да се прибегне до тези методи? Изглежда мнозина смятат, че да, вълната от нездравословни диети се е увеличила значително през последните години; дори да получавате безплатна реклама и безразборно за някои личности от света на спорта, киното, литературата или телевизията. Какви други режими трябва да избягваме на всяка цена?

Игра с изкушението

Певицата Риана, актрисите Рене Зелуегер и Катрин Зета-Джоунс или риалити звездата Ким Кардашиян са само част от знаменитостите, демонстрирали в полза на известния Диета на Аткинс. И не е чудно, тъй като ви позволява да ядете мазнини и елиминира практически всички зеленчуци. Подозрително, нали? Всичко, което трябва да направите, е да запазите въглехидрати и ги заменете с балансиран прием на фибри, протеини и здравословни мазнини.

За съжаление всичко, което блести, не е злато. Без да продължавам по-нататък, Испанска агенция за безопасност на храните насочва директно към рисковете за здравето, които го придружават, като повишен холестерол в кръвта, халитоза, запек, претоварване на бъбреците или увеличени шансове за сърдечно-съдови заболявания.

Известната диета на Дюкан може да причини хранителни, соматични, психологически или хормонални промени

Много подобен, макар и не толкова строг, е Диета на Дюкан, който се състои от четири фази и е много богата на протеини. Този излишък може да изглежда полезен за организма, тъй като включва здравословни храни като риба, яйца, птици или мляко и техните производни; Специализирани организации като Министерство на здравеопазването или Френската агенция за безопасност на храните предупреждават за хранителни промени, соматични, психологически или хормонални, които може да генерира. Също така е особено опасно за тези, които страдат от чернодробни или бъбречни проблеми.

Бебешка храна, алкохол или кленов сироп?

Любимата храна на деца под шест години е любимата и на известни личности като Дженифър Анистън, Мадона или Гуинет Полтроу. Ежедневната ви диета се състои от общо четиринадесет бебешки храни и вечеря на зеленчукова основа. Освен че е много монотонен и насърчава незабавното - и рисковано - отслабване, този режим причинява мускулна слабост и умора, общо неразположение или a ефект отскок което в крайна сметка е контрапродуктивно за пациента. И е очевидно, че хранителните нужди на бебето не са същите като тези на възрастен, както и консумацията на енергия.

Друг метод, базиран на изключителна съставка, е Кленов сироп диета. Неговите последователи защитават, че има детоксикиращи ефекти и че ускорява метаболизма. Трябва да ядете само три или четири дни на базата на този естествен подсладител, разреден във вода с лимон и кайен. Това е последвано от още три дни вегетарианска диета и след това се върнете към предишната смес. Работи? Бионсе, Наоми Кембъл, Марая Кери и Джаред Лето казват така, но диетолозите наричат ​​опасен и скучен режим, способен на унищожи черния дроб на неговите почитатели.

Никоя диета обаче не е толкова луда и безразсъдна, колкото известната алкохорексия, тоест спрете да ядете, за да можете да пиете алкохол, без да се притеснявате от наддаване на тегло. Случаите на недохранване, развитие на чернодробни заболявания, невротоксични ефекти или влошаване и смърт на невроните са някои от последиците, сочат данните на Швейцарския институт. Това е диета, която засяга особено младите хора, обсебени от изтъняване и която обикновено отключва Хранителни разстройства от изключителна важност.

Хранете се като в космоса

Има много деца, които мечтаят да покорят космоса, когато са по-големи. В повечето случаи обаче това желание пада на глухите уши. Както и идеята за спазване на диетата, която носи неговото име и се използва от Пилоти на НАСА по време на техните мисии. Това не позволява превишаване на 500 килокалории на ден, винаги се основава на протеинови храни и се разпределя в три хранения. Навик, който води до резултат много стресиращо за организма, също причинява безпокойство, раздразнителност и много тревожно изменение на метаболизма.

И завършваме тази обиколка с делфинова диета. Подобно на китоподобните бозайници, които са вдъхновили създателя си, последователите му се хранят морска вода, богат на минерали и източник на хидратация, който насърчава загубата на тегло. За съжаление се отчитат само неговите предимства, без следа от отравяния, стомашно-чревни и бъбречни проблеми, електролитен дисбаланс или повишена хипертония, които също са свързани с него.