Да, има връзка между Диета и емоции, и важно и красиво добро, но нека започнем в началото ...

Нека се запитаме преди всичко За какво се храним? Какви функции има една храна? Как взаимодейства в тялото?

Храната несъмнено служи като гориво на нашето физическо тяло, но също така и на нашето емоционално и психическо тяло. Ние функционираме като единица, физическият акт неизбежно влияе върху емоционалното и психическото състояние, а храненето е физически акт.

Факт, в който е необходимо да се предвиди удоволствие и вярно ситост но се справихме с БАЛАНСА и за това ни е необходимо храненето да се управлява от осъзнаване и уважение към себе си. Нека не забравяме каква е нашата цел, фокус, рамка, посоката, в която се движим: поддържане или още по-добре, подобряване на моето Здраве, Вземете най-доброто от моите способности, като постигнете качество на живот по всякакъв начин и постигнете емоционален баланс. Ние сме химически същества и храната е съединенията, от които се нуждаем за нашето физическо и емоционално функциониране, следователно изборът на храна ще попречи на нашите поведение и усещания.

Но, размишлявайки върху как се храним и какво ядем, Можем да осъзнаем изразеното отклонение, което съществува между посоката, която трябва да поемем, и тази, която предприемаме, със сигурност се основава на осигуряване само на удоволствие и ситост при чувство на празен стомах, което много пъти има повече общо с емоционална празнота. Тогава храната се превръща в уют или убежище ...

Нашите ароматен термостат е напълно замърсен поради количеството добавки съдържащи се в храната днес. Небцето има тенденция да се променя според навиците, които човек възприема, тоест толкова повече мазни, солени или сладки Яжте, плюс небцето и особено мозъкът ще го изискват, като всеки път се стреми да преодолее тази интензивност на вкуса. Това е обратим акт, можем да превъзпитаме небцето си и да го накараме да се наслади на естественото, просто, накратко, качество.

Частично или дори напълно загубено, удоволствието от готвене. Човек вече няма желание или време за това и губи ден след ден, контакт с естествени храни, открива докосването и миризмата на преди и след готвенето, става свидетел на трансформацията му, има контрол върху качеството, а също и чувство, от една страна ръка, участник в преживяването на някаква магия, алхимия в кухнята и, от друга страна, чувство, че може да осигури както удоволствие, така и здраве, т.е. щастие за себе си или за другите.

Начинът на живот, който се възприема днес, само засилва порочен кръг: стрес-безпокойство-безсъние-депресия и загубата на ред и хигиена на храните. За да противодейства на стреса, тялото използва серия от специфични хранителни вещества, за да поддържа вътрешен баланс и да избягва а износване и окисляване твърде високо. Но за това първо трябва да осигурим тези хранителни вещества на тялото и в количество необходимо ежедневно. За съжаление в ежедневието, колкото по-голям е стресът, толкова по-малко притеснение относно това, което ядете - в диетата често липсва това, което е точно правилно и прекомерно в това, което не е, особено пристрастяващи храни като кафе или черен чай, шоколад, бисквитки, леки закуски, алкохол и тютюн. Единственото нещо, което се постига по този начин, е допълнително засилване на този стрес, и след това да не прекъсне този кръг.

Един вид диета е удобен за всяко настроение и физическо състояние, за да му попречи да премине „в крещендо“ (достигайки необратими негативни ефекти), като същевременно осигурява необходимото за намиране на баланс и оптимизиране на здравето.

Хранителният дисбаланс в допълнение към храненето с нежелано емоционално-физическо състояние може да го запази и влоши, което води до някои заболявания или разстройства като мигрена, раздразнителни черва, кандидоза, хронична умора, запек, затлъстяване, наднормено тегло, булимия, хиперактивност, дефицит на вниманието, остеоартрит, алергии и дълго и др.

Наш дълг е да поемем осъзнаване на истинската стойност на действие, което повтаряме няколко пъти на ден и всеки ден от живота си, като хранене. Храната изпълнява няколко функции, като това да бъде и лекарство, поради което е необходимо да бъдете последователни и отговорни, когато става въпрос избирам какво ще яде.

Помислете и наблюдавайте само връзката между диетата и емоциите:

  • Каква злоупотреба всеки ден? Подхожда ли ми или не ми подхожда?
  • За какъв вкус жадувам повече през целия ден? Какво ми дава?
  • Какво се крие зад привързването или отхвърлянето на определени храни?
  • Как съм енергия? А състоянието ми на защита? Моята кожа, интелектуално представяне, храносмилане, емоции? Може да правите нещо нередно, без да знаете ...
  • Колко време отнема закуска, обяд и вечеря? Как дишам и дъвча, докато го правя?

Когато един разберете какво става вътре, неговият механизъм, е когато можете да го приемете и само от този момент нататък да го модифицирате или промените, ако желаете ...

Пътят към него физически, психически и емоционален баланс винаги част от себе си. Добро пътуване.

П.Д .: Всяко емоционално пътуване е и трябва да бъде ПРОЦЕС и вървете стъпка по стъпка, но да го направите сами може да бъде трудно ... Ключът е, според мен, да отидете на етапи, и се наслаждавайте на пътуването, различните фази на себепознание и дори по-добре, ако то е непрекъснато, седмица след седмица и разбира се придружавани.

диета

Прибягвайте до специфични инструменти да ни помогнете е от съществено значение, затова искам да използвам тази възможност, за да ви напомня, че в Пакет за храна, ще намерите желан разбира се онлайн «ОБИЧАМ МЕ» от психолога Естела Нието, експерт в работата по отношенията психо-хранителна и САМООЦЕНКА, въз основа на 8 модула + 2 Masterclass, в които частта от нашия ум като бойкот от нашите цели обяснение как да обърнем ситуацията, също ни учи как да творим навици за да запазим целите си като разберете нашите „спънки“, разграничете физическия глад от емоционалния глад, и много други важни неща, когато става въпрос за желание да работи САМОГРИЖА ... Курсът му се оценява на 349 евро, но само до вторник 18/12 в 23:59 може да бъде ваш заедно с 34 други прекрасни курса, за 47,50 евро, нещо неповторимо и уникално!