диета, кардио и воля

След като видите тялото на австралийката Лесли Максуел, никога няма да си помислите, че е твърде късно или че сте на възраст, за да започнете да се грижите за себе си

Никога не е твърде късно ако щастието е добро. Може да изглежда като клише, но крие такова голяма истина, и ако не, кажете го Лесли Максуел, който е навършил 63 години и е по-добро тяло от вашето (и ние не преувеличаваме), той всъщност е издал книга:Как да имате тялото, което искате на всяка възраст". Може би възрастта им ви кара да мислите за очарователна баба, която готви бисквитки за внуците си и ги взема в училище, но снимките й ще нарушат схемите ви. Можете да ги вземете в училище, да, но и да ги вдигнете над главата си.

жена

Първо, Максуел има максимаТя излиза само с мъже, родени след 1957 г., така че изключва част от населението. Отскоро е неженена и упражнява пет дни в седмицата. Печелите първото си състезание по вдигане на тежести на 49-годишна възраст, не казахме ли, че никога не е късно? Нещата при запознанствата с по-млади мъже може да са, защото те са тези, които го подхождат, така поне той го каза в интервю, предложено на 'Слънцето'. "Чувствам се като вечен, може би работи така. Винаги идват да се опитват да флиртуват с мен по-млади момчета, и всички мои партньори бяха. Бившият ми съпруг беше с 13 години по-голям ".

Това GILF (Баба, която бих искал да чукам) е родом от Мелбърн (Австралия) и има повече от 11 000 последователи в Instagram. Тя обясни, че винаги се е интересувала от фитнес и здраве и затова е започнала да подхранва тялото си по начин, който да й помогне да изглежда и да се чувства по-млада. Оттогава изминатият път е дълъг, той е спечелил повече от 30 състезания и проповядва значението на яденето на храни, които не са преработени. "Не съм веган"поясни той по един повод." Имам диета, която може да се определи като кетогенни, въглехидратни и с ниско съдържание на лектини, също като месо".

По-младите момчета винаги се опитват да ме вземат и всички мои партньори са били. Бившият ми съпруг беше на 13 години

Какво още, тренирайте с тежести, за да тонизирате ръцете си (Въпреки че винаги казва, че като дете майка й й е казвала, че момчетата не обичат момичета с мускули, но никога не е обръщала голямо внимание). „Обичах да бъда силен и да печеля с тях децата от моя квартал, той винаги ги бие ".

Разбира се, освен тежести, комбинирайте кардио през тези пет дни, които тренирате. „Разтягането е от съществено значение“, казва той. "Никой никога не бива да избягва да го прави в края на упражнението. Ако придобиете навика, ще се чувствате безкрайно по-добре." Тя обикновено помогнете си от фитбол за да постигнете това и никога не губете блясъка, докато го правите. Не бихме изглеждали всички така.

„Много по-щастлив съм и съм повече увереност върху себе си, откакто съм такъв и определено съм по-добър от кога беше млад„Освен това той уверява, че е направил много приятели във фитнеса и да се състезавам, за да не се променя неговия начин на живот за нищо и всъщност приканва всички да й подражават.

„Преди всичко не позволявайте на никой да ви казва, че не можете или дори не поставяйте ограничения сами"обяснява той." Глупаво е да мислиш, че си твърде стар постигнете предизвикателствата си, никога не е късно. Погледни ме. Но не чакайте ", предупреждава той.„ Мисля, че всички жени те искат да изглеждат винаги секси, така че облечете се сега, точно сега, точно сега. Никога няма да е по-добре".