- Електронна поща
- коментари
- Копирайте URL адреса
Добрата физическа рутина и последователността в упражненията са от съществено значение, когато става въпрос за грижа за тялото и поддържането му с подходящо тегло, това над различните диети, които се предлагат.
The ключът към поддържането на здравето е балансът сред различните фактори, които определят здравето. Има мерки, които са по-ефективни от другите, когато става въпрос за тегло.
The постоянство в развитието на физическите рутини или практикуването на някакъв спорт, заедно с грижи за храненето, От съществено значение е да отслабнете или да поддържате теглото на подходящите нива, от които всеки човек се нуждае.
Е корени идеята че, като се грижи за приема на храна без физическа активност, ще генерира загуба на тегло.
Също така, което е контрапродуктивно упражнявайте и след това яжте без ограничения.
Премахване на шрифта
Въпреки това, проучване на Университет в Колорадо, САЩ, частично опровергава тези препоръки и гарантира, че единият от споменатите два случая преобладава над другия когато става въпрос за отслабване и оставане.
The изследвания гарантира, че редовната физическа активност е по-ефективна за намаляване и контрол на калориитес.
Това се посочва от казусите, тъй като участниците откри повече ползи от упражненията за поддържане и отслабване в дългосрочен план.
За да извършите проучване участниците бяха разделени на две групи, един от хората с нормално тегло Y. друг с хора с наднормено тегло.
И двамата имаха своите разход на енергия и консумация на калории.
Премахване на шрифта
Изводи от проучването
The резултат от това проучване, проведено в САЩ беше убедително: че участниците, които поддържат тегло, консумират подобно количество нормално тегло или са с наднормено тегло, но начинът да избегнете напълняване е да заложите на физическа активност.
Разследването също показа отколкото тези, които са правили интензивни тренировки за отслабване и са се хранили по същия начин като тези с наднормено тегло, са успели да отслабнат с течение на времето.
В резултат изследователите стигнаха до заключението, че дупражнението е по-ефективно, когато става въпрос за поддържане и грижа за теглото, надвишаващо намаляването на калориите в храната, въпреки че подчертаха, че не става въпрос за ядене на каквото и да се пренебрегва този аспект на здравето, а по-скоро упражненията са от съществено значение и позволяват на хората да не се вманиачават върху диетите.