Открийте ползите от свалянето на килограми с приятеля си

двойка

"Днес започвам диетата." Колко понеделника сте казали тази фраза, докато подготвяте здравословна и балансирана закуска? И колко понеделника по време на вечеря сте хвърлили в кърпата и сте се отказали от това усилие, което би ви позволило свалете тези килограми с когото не изглеждаш добре? Стигнем до диета Необходима е известна психологическа подготовка и преди всичко много воля. Намерихме най-добрия начин да ви мотивираме да постигнете целта си: направете двойка диета. Можем да ви уверим, че е така най-добрият начин да отслабнете, без да го осъзнавате.

9 съвета за диета като двойка

The Двойни връзки те преминават през различни фази, докато се консолидират. Знаете ли, че по този път от влюбеност до консолидация можете наддават средно 4,5 килограма? Това са данни от медицинското проучване XSL, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). И какво да направя, за да намаля този излишък? Нищо като диета като двойка, нещо, което може да ви обедини още повече. За това е необходимо да вземете предвид редица насоки.

+ Дизайн a план. Първо, ще трябва да седнете, за да поговорите какви са целите на всеки един и колко далеч искате да стигнете отделно и заедно.

+ Също така е важно да знаете как ще го постигнеш: диетичен тип, извършване на някакви упражнения, допълнителни лечения като масажи за намаляване на целулита или борба със задържането на течности...

+ Разделяне на задачите. Кой ще отговаря за слизането до супермаркета, за да пазарува? Кой от двамата ще отговаря за изготвянето на меню всяка седмица? Кой ще готви? Ако всичко е добре оправено, няма да има някакво недоразумение във вашето двойка бикини операция.

+ Споделете чувствата си. Ако го приемате добре, ако ви струва, ако не е толкова трудно, колкото си мислехте. Тъй като той преминава през същото нещо като вас, споделянето на опита на диета ще ви мотивира и ще ви помогне да натрупате сили да отидете до края.

+ Внимавай с риск от диета заедно. Гладът ни прави по-ядосани и ядосани и ние в крайна сметка винаги плащаме за това с този до нас. Преди да влезете в безсмислена дискусия, помислете дали това е резултат от вашия процес свалете тези килограми.

+ Насладете се на храната и установете протокол от този тип извън мобилните телефони на масата или няма телевизия, докато приключите.

+ Разгледайте добре компонентите на етикетите на тези продукти, които ще купувате, защото може да откриете храни, които не са толкова „леки“, колкото си мислите.

+ Пазете се от метаболизма. Мъжката конституция е много по-различна от женската, имайки късмета свалете килограми по-бързо от жените, много важни данни, когато се изправяте срещу кантара всяка седмица.

+ И накрая, това не е състезание, а начин за промяна на рутините и установете по-здравословни хранителни навици.