храненето

В Casa de Letras представяме шестицата най-добрите книги за храненето от 2018г.

Лятото е тук, а с него и лошо хранене и излишъци, затова искахме да съберем шестицата за вас най-добрите книги за храненето, за по-здравословен живот.

  1. «Практическо хранене» - Алваро Варгас

Продуктът е достъпен на Amazon.com

В това Книга във формат ръководство практично хранене, за ден за ден, във версия Kindle, Алваро Варгас ни разказва за основното хранителни вещества, че ги познавате, че знаете и как да ги различавате добре Y. лоши навици по време на Яжте, как да тълкувам етикети от продукти.

Включва a ръководство с тези полезни храни За различните устройства и органи на вашето тяло има и оценка на тези, които трябва да включите във вашата диета поради техния огромен принос. Авторът й искаше да завърши книгата с практическа част от това, което беше изложено в различните раздели 40 лесни рецепти, без много сложни продукти, така че да можете да им се наслаждавате и да ги прилагате на практика, с цел подобряване и/или поддържане на вашите Здраве.

2. «А сега какво ям, докторе» - Различни автори

Това друго Книга на хранене, е пълно ръководство за терапевтично хранене. Били ли сте диагностицирани с фибромиалгия, депресия, остеоартрит, хипотиреоидизъм, хипертония и др. Какво можете и какво не можете да ядете, за да подобрите състоянието си? Тази книга се опитва да бъде ориентация за хора със здравословни проблеми, които не знаят какво да ядат или ако има някакъв вид диета, която е особено добра в менопаузата, детството, когато спортувате?

Продуктът е достъпен на Amazon.com

Той също така предлага списък на добавкикоито могат да бъдат полезни според всеки патология или състояние, тъй като използването на Фитотерапия (етажи), витамини Y. микроелементи, които все повече се препоръчват от професионалистите като допълващо лечение.

3. «Духовен готвач» - Хавиер Медведовски

Продуктът е достъпен на Amazon.com

A Книга на хранене от съществено значение за любителите на сурова храна, илюстрирано с внушителни пълноцветни снимки. Включва вкусно предписания, които представляват кулинарна опция ярост Y. готино, на изненадващи и изискани вкусове. Неговият автор Хавиер Медведовски е опитен Готвач и един от големите показатели на сурова храна в Испания Y. Латинска Америка.

Хранене на живо: революция за него тяло и душа базирани на принципите на суровата храна или сурова веганска диета, живата храна е много повече от кулинарна мода. Състои се от готвене и хранене за подхранване на тялото, ума и душата. При избора здравословна храна, естествени и от растения, за да се възползват максимално от тяхната регенеративна сила.

4. «Те не са диети, те са навици» - Кристина Сория

Продуктът е достъпен на Amazon.com

Следвайте един добро хранене и пазете идеално тегло те са вечни теми. Кой никога не е предлагал, особено когато идва лятото, да придобие необходимите навици за постигане на здравословен начин на живот?

В това Книга на хранене Y. диететика, Кристина Сория предлага да се научим да работим върху онези вътрешни аспекти, които ще ни позволят да създаваме и поддържаме здравословни насокии разполагаме с основните инструменти, за да организираме добре деня си, да елиминираме мислите „саботьори“, яжте съзнателно, насладете се на храната и накрая се опознайте по-добре.

Ще се научите да управлявате емоциите си, да работите върху своите ограничителни вярвания и мисли и да се храните съзнателно.

5. «Ръководство за магарета: Хранене» - Ангела Тело

Ангела Тело има диплома по човешко хранене и диететика с магистърска степен по клинично хранене от университета в Гранада. Провел е различни изследвания на тема „Хранене и храна в училищната среда“, „Менопауза и хранене“ и „Генетика, хранене и болести“.

Работил е като диетолог в болница Infanta Sofía и в болница La Paz в Мадрид.

Тя е експерт по здравословно хранене и публикува статии в специализирани списания, някои от които широко разпространени като Verdemente, Wapa Magazine или La Gaceta de los Negocios.

Той е написал това Ръководство за магарета, където говори за митове и разказва всичко, което не знаем за здравословното хранене.

Продуктът е достъпен на Amazon.com

6. «Яжте добре днес, живейте по-добре утре« - Анри Джоу и Лара Кортес

Защо е най-добрият начин за готвене пара меко и вертикално барбекю? Как червеното месо увеличава риска от рак на гърдата и дебелото черво? Може ли хапчето да причини рак? Как да се борим с остеопорозата, без да злоупотребяваме с животински млечни продукти? Може ли храната да ограничи риска от болестта на Алцхаймер?

Продуктът е достъпен на Amazon.com

Вече стана Библията от хранене, това информативно, просто и пълно Книга на Здравословно хранене разглежда всичко, което е свързано с продуктите, които ядем. Колко ядем, как готвим, какви съставки сме събрали ... Нищо не е пропуснато. Защото, както твърди д-р Joyeux, храната е най-доброто от лекарствата.