Ще бъде възможно да ви дам сладките ви вкусове, без да напълнявате?
От Карън Херндез
Вторник, 16 юли 2019 г., в 21:13 ч.
Очевидно ние, жените, живеем с идеята, че трябва да се чувстваме виновни за яденето на сладки сладкиши или кифли, защото всъщност те са трудни за преработка въглехидрати. Поради тази причина много диети насърчават премахването им, за да се избегнат излишните килограми, но това, което мнозина не знаят, е, че те играят важна роля за здравето и това включва поддържане на здравословно тегло.
Най-лошите храни за преди лягане
Тайната се крие във вида и количеството, което трябва да бъде погълнато. Консумацията на въглехидрати не е това, което ви кара да наддавате, а излишните калории, които се поглъщат за него, не е краят на света, ако внезапно отслабнете. остъклена поничка или шоколадова бисквитка.
5 начина да ускорите метаболизма си и да отслабнете по-бързо
Други съвети за консумацията на това сладко лакомство без вина:
Изберете по-здравословни десерти
Шоколадова торта и плодово сорбе са вкусни десерти, разликата е в това кой е много по-здравословен и съдържа по-малко калории. Ако наистина искате да имате десерт повече от веднъж седмично, изберете по-питателни варианти. Избягвайте онези изкушения, които са с високо съдържание на захар и мазнини и търсете плодове в различни препарати, които не включват толкова много добавки.
Намалете порциите
Поръчайте малка порция вместо пълна, така че имате по-голям шанс да поръчате тази, която искате, вместо да се ограничавате до нещо, което не искате, само защото „е по-здравословно“. Не оставайте с желанието, не забравяйте, че важното е порцията.
Споделете десерта
- Как да ядем ориз и да не напълняваме, когато правим диета Nueva Mujer
- Съвети за здравословно хранене Японска диета за отслабване Нова жена
- Диета без въглехидрати и захари храни, които можете да ядете, без да напълнявате Nueva Mujer
- Съвети как да се храните здравословно, докато кърмите - MyHealthfinder
- Как да сложите край на сладкия си зъб след хранене