Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

съвети

Не е нужно да живеете от ядене на суши и сурова риба, за да запазите фигурата си като японците, но можете да възприемете техните здравословни хранителни навици, които запазват фигурата им.

От Карън Херндез

Японската диета е една от най-здравословните в света. Това е голямо разнообразие от цветове и вкусове, които предлагат екзотично изживяване за думата, като същевременно носят големи ползи за тялото ви.

В В В В В В ОТКРИЙТЕ ОЩЕ

В Япония хората живеят по-дълго (жените са по-дълги от мъжете) и имат един от най-ниските нива на затлъстяване в света. Тайната? вашата храна. Но това не означава непременно, че трябва да живеете, като ядете сурово суши или риба, достатъчно е да разберете начина, по който ядат храна.

Клечките: Вярвате или не, сребърните прибори оказват голямо влияние върху порциите, които ядем. Ако някога сте яли с дървени клечки, знаете, че е невъзможно да вземете големи парчета продукт. Това отнема повече време да довършите чинията си и да се напълните по-рано, тъй като чувството на глад започва да изчезва след 30 минути от започването на храненето.

Частите: Докато в западната кухня сервираме основното ястие и гарнитурите в едно ястие (и то на големи порции), в Япония се сервират няколко ястия и въпреки че в началото изглежда твърде много, всъщност това е просто оптична илюзия. след като всички порции от всеки са малки. Това не означава, че всеки е доволен от малко и че гладува, защото всяка порция има необходимите хранителни вещества, за да задоволи тялото ви (повтаряща се съставка е риба, един от най-добрите източници на енергия) В и дори да поискате двойно, ще се почувствате доволни след кратко време.

Те пропускат хляба: Японците почти не консумират хляб или рафинирани брашна, както е на Запад. Това е добавка към нашата храна, но те са виновни за наддаването на тегло и глюкозата, освен че причиняват умора. За разлика от това вареният ориз работи перфектно като гарнитура за японците и е идеален източник на фибри и енергия.

Последвайте ни във Фейсбук

Следвайте ни в Twitter