Японската диета, с която сваляте 3 килограма за 5 дни

Тази диета обещава да бъде толкова ефективна, че ще отслабнете, без да спортувате.

Тази статия първоначално е публикувана от Kate Nateras през 2019 г.

японска

Хитоши Уатанабе е този, който публикува сутрешната бананова диета, където той обяснява функцията на банана и как този плод може да ви помогне да отслабнете до 5 килограма за 7 дни, оттогава „банановата диета“ стана една от най-търсените през 2018 г. В допълнение, тази диета обещава да бъде ефективна, без да се налага да се подлагате на рутинни упражнения или каквато и да е физическа активност, тъй като тя се състои само от ядене на банани през деня ви.

Стъпки за ефективност на диетата с банани

2. Пладне: можете да ядете банан или друг плод, който харесвате.

3. Важно е да не консумирате мляко и алкохол по време на диетата си.

4. Избягвайте десерти, сладкиши и пържени храни. Ще бъде най-доброто.

5. Можете да правите 20 до 40 минути разходка всеки ден.

6. Пийте вода постоянно.

7. Регулирайте количеството храна, което приемате всеки ден.

8. Можете да ядете банани, постно месо, бяла риба, ориз и зеленчуци.